Qanday qilib o'ziga ishongan odamga aylanish va nihoyat yashashni boshlash kerak
13 yoshimda, yordamga chaqirishga uyalganim sababli, deyarli cho'kib ketdim. Hatto o'zini saqlab qolish instinkti ham yordam bermadi - har damda yuzimni suv bosdi, o'lishim mumkinligini to'liq anglab, so'nggi kuchim bilan suzishga harakat qildim. Va men yordamga qo'ng'iroq qilmasligimni bilardim! Men o'zimga juda xavfli edim, o'zimning xavfsizligim hayot uchun xavfli edi.
Siz, masalan, mikroavtobusda haydovchiga baland ovoz bilan biron bir narsa aytishingiz kerak bo'lgan vaziyatni bilasizmi, lekin biron sababga ko'ra siz buni qila olmaysizmi? Va bu shunchaki gullar! Bundan ham jiddiy muammolar mavjud, shundan keyin siz yana qanday qilib o'ziga ishongan odamga aylanish haqida o'ylaysiz. Hayotning eng hal qiluvchi daqiqalarida cheklov, ishonchsizlik va uyatchanlik tufayli o'zingizni namoyon qila olmasangiz - bu umidsizlikka olib keladi!
O'zingiz ko'rganingizdek, qanday qilib o'ziga ishonish kerakligi haqidagi onlayn maslahatlarning hech biri ishlamaydi. Chuqur nafas olish va siqilish hayotning muhim daqiqalarida xotirjamlikni saqlashga yordam bermaydi, tik turgan holat yordam bermaydi, qimmatbaho kiyimlar, yuzaki ishonchli ko'rinish tasdiqlar bilan meditatsiyaga yordam bermaydi - hech narsa yordam bermaydi.
Ushbu maqolada men o'zimga ishonchni qozonishda yordam bergan yagona ish uslubi bilan o'rtoqlashaman. Ammo hamma narsa men uchun umidsiz edi - o'zingiz uchun hukm qiling.
Huddi shunday edi
… 13 yoshimda, yordamga chaqirishga uyalganimdan deyarli cho'kib ketdim. Hatto o'zini saqlab qolish instinkti ham yordam bermadi - har damda yuzimni suv bosdi, o'lishim mumkinligini to'liq anglab, so'nggi kuchim bilan suzishga harakat qildim. Va men yordamga qo'ng'iroq qilmasligimni bilardim! Men o'zimga juda xavfli edim, o'zimning xavfsizligim hayot uchun xavfli edi.
… Men 22 yoshda bo'lganimda, teleboshlovchi sifatida kareram tugadi va boshlamadi, filmni suratga olish jarayonida men chiroyli va aqlli, zerikarli dahshatga aylanib, zerikarli ahmoqlikni qo'lga kiritdim. Men kameraga qarab, shunchaki xotirjamlik bilan matnni o'qish o'rniga qoqildim, qizarib ketdim, ahmoqona jilmaydim. Stress, sharmandalik va uyat tuyg'usini boshdan kechirgandan so'ng, men hayotimda bundan keyin hech qachon bunday ishga qo'l urmaslikka qat'iy qaror qildim. Men uning uchun juda ishonchsiz edim.
… 27 yoshimda, biznes konferentsiyadagi nutqimni tugata olmadim, chunki ovozim xiyonat bilan titray boshlagan va fikrim yo'qolgan. Men gapni to'xtatishga majbur bo'ldim, davom ettirolmay, tomoshabinlar orasida sarosimaga tushdim. Ular meni yomon his qilishdi, deb o'ylashdi va men o'zimga qanday qilib ishonchni qozonishni bilishni istab, uyat va achchiqdan yonib kechqurun uyda yig'ladim.
Mening hayotim shu tarzda o'tdi. Men shuhratparast qalbim istagan narsalarning ko'pidan mahrum bo'ldim va o'zimga qanday qilib ko'proq ishonishni bilolmadim. Masalan, u erkin muloqot qila olmadi, kompaniyaning ruhi bo'lishi mumkin edi. Karaoke kuylang. Nima uchun hatto raqsga tushish kerak. Ha, ha, men Buratinoni raqs maydoniga tortish paytida o'zingizni qanday his qilayotganingizni bilaman.
Eng ajablanarlisi shundaki, atrofida maxsus razvedka va tashqi ma'lumotlarda farq qilmaydigan ko'plab shaxslar bo'lgan, ammo ular o'zini ishonchli, yonoq va hatto mag'rur tutishgan va ularning hayoti boshqacha tarzda rivojlangan. Ular hech qachon o'zlariga qanday qilib ishonchliroq bo'lish haqida o'ylamagan edilar, go'yo shu tarzda tug'ilganlar.
Oxir-oqibat, men o'zimni xarakterimning bir qismi sifatida ushbu ishonchsizlik bilan murosaga keldim. Bir kungacha odam qanday joylashtirilganini, bu fazilat qayerdan paydo bo'lganligini va undan qanday qutulish kerakligini bilib oldim. Ya'ni, qanday qilib ishonchni qozonish kerak.
Ehtimol, maqolaning keyingi qismi siz uchun biroz kutilmagan bo'lib tuyulishi mumkin - ortiqcha narsa shundaki, sizning aqliy qurilmangizning ichki qismiga qarab, siz bu muammoni hal qila olasiz. Faqat siz yashaydigan, sizni o'ylaydigan, qaror qabul qiladigan, shubhalanadigan, vujudga titroq keltirib chiqaradigan va terlashni ko'paytiradigan mexanizmni tushunib, miyani juda zarur bo'lganda falaj qiladi … Faqat hozirgi holatingizning sabablarini aniqlaganingizda, butun hayotingiz davomida qanday qilib o'zingizga ishonch his qilishingizni aniq bilib olasiz.
O'ziga bo'lgan ishonch bu … Psixikaning anatomiyasi
Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi davomida odam qanday joylashtirilganligi, noaniqlik qayerdan kelib chiqishi va o'ziga ko'proq ishonish haqida bilib oldim.
Ushbu zamonaviy bilim bizga har qanday salbiy holatning sabablarini tushunishga, eng muhimi, ushbu sabablarni bartaraf etishga, natijada oqibatni bartaraf etishga imkon beradi.
Haqiqat shundaki, har qanday odamning psixikasi mozaika singari vektorlardan iborat (tug'ma ruhiy xususiyatlar va istaklar). Hammasi bo'lib sakkizta vektor mavjud. Zamonaviy odam, odatda, bir nechta vektorlarga ega (o'rtacha 3-4). Vektorlar har xil holatlarda bo'lishi, bir-biriga ta'sir qilishi, salbiy yoki ijobiy hayot senariylari uchun sharoit yaratishi mumkin.
Yomon vektorlar mavjud emas, lekin har bir vektor "ishlamay qolishi" mumkin, bu uning tashuvchisiga zerikarli muammolarni keltirib chiqaradi.
O'z-o'ziga ishonchsizlik, bu o'zini past baholash deb ham ataladi, anal va vizual vektorlar to'plami egalari uchun mumkin bo'lgan muammo. Yaxshi yangilik shundaki, ushbu vektorlarning salohiyati juda katta va odam uni bilib olgach, noaniqlik izi yo'qligini o'zida his eting. Axir tabiat shunday tartibga solinganki, bizning barcha istaklarimiz ularga erishish uchun xususiyatlar bilan ta'minlangan. Biz xohlaymiz - shuning uchun ham qila olamiz! O'zingizga ham amin bo'ling.
Keling, buni batafsilroq bilib olaylik - mening ishonchsizligim qayerdan paydo bo'ldi? Nega undan xalos bo'lish qiyin? Va o'ziga bo'lgan ishonch nima?
Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" bepul kirish treningida ham men anal vektor bizning idrokimizni o'tmishga mahkam bog'lab qo'yishini angladim (ha, biz shunchaki konservativ deb ataladigan odamlarmiz). Biz o'zimizning barcha yomon tajribamizni yaxshi eslaymiz - kimdir bizni qanday qilib rad etgani, bizni eng noo'rin daqiqada qanday qilib hayajon yoki hayajon bilan ushlaganimiz, bularning barchasini yengib o'tishga va hali ham biron narsa aytishga harakat qilib, qandaydir ahmoqona gaplarni aytganimiz va kulgili tutganimiz …
Biz o'zimiz haqida juda yaxshi bilamizki, biz ko'pincha o'z orzularimizni ro'yobga chiqara olmaymiz, chunki biz ko'p marta xohlagan edik va ularni orqaga qaytarib qo'ydik - hech qachon kelmaydigan "ertaga" uchun. O'zingiz haqingizda bularning barchasini bilib turib, lekin sizning potentsialingiz haqida taxmin qilmasdan qanday qilib o'ziga ishonish kerak? Siz o'zingizni alday olmaysiz!
Vizual vektor ayollarga ham, erkaklarga ham o'ziga xos sezgirlik, chinakam sevgi, rahm-shafqat qobiliyatini, shuningdek, boshqa odamlarga qaraganda ko'proq qo'rqadi. Bundan tashqari, qoida tariqasida, bu his-tuyg'ular bir-birini to'ldiradi: yoki biz hech narsani yaxshi ko'ramiz va qo'rqmaymiz, yoki biz qo'rqamiz va hissiy jihatdan o'zimizga qaratilganmiz. Birinchi holat - tashqi ko'rinish bizni amalga oshirish va baxtga olib boradi. Ikkinchisi dahshatli qo'rquv va ishonchsizlikka olib keladi.
Bizdagi "aralashish", anal va vizual vektorlar bunday ayanchli ahvolda bizni dunyodagi eng himoyasiz, teginuvchan, notinch va o'ziga ishonmaydigan odamga aylantiradi.
Va agar sizda ham, men kabi, terining vektori bo'lsa, uning istaklari mulk va ijtimoiy ustunlikka qaratilgan bo'lsa, ichki mojarolardan qochish juda qiyin. Muvaffaqiyat va farovonlik uchun teri vektorining istaklari vizual va anal vektorlarning qo'rquvi va hayajonlanishini buzolmaydi, ular sizni o'ziga qanday ishonadigan odamga aylanish haqidagi savolga javob izlashga majbur qiladi. Yaxshiyamki, vaziyatni tuzatish mumkin.
Qanday qilib "kalit" ni topish va holatni o'zgartirish, qanday qilib o'ziga ishongan odamga aylanish mumkin?
O'zingizga qanday ishonish kerak - psixologning maslahati
Yomon tajribalarni muvozanatlash uchun nima kerak? Qanday qilib ko'p narsalarga qodir ekanligingizga ishonish mumkin, shunda o'ziga ishonchi sizning ichingizda paydo bo'lib, tabiiy ravishda tashqarida namoyon bo'ladi? Va shunday qilib, bu ko'r-ko'rona ishonch, sodda xayolparastlik emas, balki har doim aql-idrokli tabiat tomonidan amalga oshiriladigan xususiyatlar bilan ta'minlanadigan o'zi, qobiliyatlari, haqiqiy istaklari to'g'risida mustahkam, asosli bilimdir. Axir, bu aynan nimani anglatadi - o'zingizga ishonch hosil qilish.
Javob oddiy: siz tabiat yaratgan potentsialni ko'rishingiz kerak - o'zingizni bilish uchun. Buning uchun tizim-vektor psixologiyasini o'rganishni boshlang - maqolalarni o'qing, Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" bepul treningini tinglang.
Bepul onlayn treningdan o'tish paytida sizning ruhiy holatingiz allaqachon o'zgarib turadi. Bu qanday sodir bo'ladi? Siz o'zingizni va atrofdagi dunyoni aniqroq, hajmda idrok eta boshlaysiz. Minglab odamlar mashg'ulotlardan so'ng hayotlari qanday o'zgarganligi haqida gapirishadi:
Men ham butun mashg'ulotlardan o'tdim. Siz bilan taqqoslaydigan narsangiz bo'lishi uchun hayotim qanday o'zgarganini siz bilan baham ko'rmoqchiman.
Bu qanday bo'ldi
- Erim bilan uchrashganimizda va hali munosabatimiz bo'lmaganida, men unga birinchi bo'lib sevgimni tan oldim, u javoban "Va men ham sen" deb aytmasligidan qo'rqmasdan unga sevgimni tan oldim. Uning meni sevishini bilmasdim, lekin sevgida uyatsiz narsa yo'qligini, hatto javobsiz bo'lsa ham topdim. Girdobli romantikamizni men boshlaganman. Men birgalikda yashashimizni istayman, dedim. Va biz hali ham xursandmiz.
- Men hayotdan nimani xohlayotganimni, nima qilishni va nima uchun qilishni aniq bilaman. Buning uchun nima qilish kerakligini bilaman va buni doimiy ravishda qilaman. Masalan, men savdo menejeri kasbini egallash va faol savdoda muvaffaqiyatli ishlash to'g'risida qaror qabul qildim. Menga muzokara olib borish san'atini oshirish uchun ushbu bosqich kerak. Men begonalarga sovuq qo'ng'iroqlar qilaman, ular bilan aloqa o'rnataman va ularning ko'plari mendan sotib olishadi. Men qochmayman, ahmoqlikka tushmayman va ahmoqlik demayman, mening ishonchim ularning ishonchini uyg'otadi.
- Ha, agar men mikroavtobusda bo'lsam va haydovchiga biron bir narsani aytishim kerak bo'lsa, men ikkilanmasdan qichqiraman. Va agar u eshitmasa, men qattiqroq qichqiraman. Men o'zimga ishonaman.
O'zingizning qanchalar chiroyli joylashtirilganingizni va tabiat sizga qanchalik xosligini anglab, o'ziga ishongan insonga aylanishingiz mumkin! Yuriy Burlanning "Tizim vektorlari psixologiyasi" bepul treningidan boshlang.
