Men buni ertaga qilaman, yoki kechikishni qanday engish kerak
Kechiktirish yoki ish qilmaslik ortida salbiy ichki holatlar, stressga etarli darajada qarshilik, o'z istaklari va xususiyatlarini anglamaydigan odamlarga xos bo'lgan befarqlik va dangasalik holati bo'lishi mumkin. Shuning uchun, kechikishni qanday engish kerakligi haqida umumiy tavsiyalar ishlamaydi.
Kechiktirish bilan qanday kurashish mumkin?
Ish zavq oldidan!
Aytish oson! Biznes qandaydir tarzda amalga oshirilmaydi va qandaydir tarzda yurmaydi.
Siz xohlamasligingiz uchun emas. Men.. moqchiman. Va men bu ishni qilishni xohlayman, shuningdek, dam olishni xohlayman. Ammo nimadir xalaqit beradi. Siz to'liq dam ololmaysiz, chunki qilish kerak bo'lgan narsalar juda ko'p. Ammo siz ham to'g'ri ish qila olmaysiz, chunki … boshqa ishlar juda ko'p ekan! Natijada - charchoq, o'zimdan norozilik va qat'iy qaror ertaga bunday bo'lmaydi, ertaga men albatta boshlayman!
Ammo ertaga keladi. Kechagi ertangi esa bugun allaqachon. Va yana siz nima qilishingiz kerak bo'lsa, shuni xohlamaysiz. Natijada, muddatlar yonmoqda, tashvish kuchaymoqda va siz tanlashingiz kerak: ishni favqulodda rejimda bajarasizmi yoki umuman rad qilasizmi?
Bu irodaning falaji, dangasalik, motivatsiya yo'qligi yoki boshqa biron bir narsa? Va asosiy savol: bu falokat bilan nima qilish kerak?
Kechiktirish - bu bizning davrimizning ofati
Ilmiy jihatdan, orqa tarafdagi narsalarni keyinga qoldirish - kechikish (ingliz tilidan. Prokrastinatsiya - keyinga qoldirish) deb nomlanadi. Ismning o'zi hech narsa qilmaydi. Ammo yaxshi yangilik shundaki, olimlar insoniyatning dolzarb muammolarini kuzatib boradilar, muammoni aniqlaydilar va echim topishga harakat qiladilar. Hozircha unchalik muvaffaqiyatli bo'lmaganiga qaramay. Kechiktirish sabablariga quyidagilar kiradi.
- o'z-o'zini past baholash va ish amalga oshishiga va minnatdor bo'lishiga ishonch etishmasligi;
- mukammallik, ideal natijaga intilish;
- muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish;
- ongsiz ravishda muvaffaqiyatdan qo'rqish;
- odam "dushmanlarga qarshi g'azablanish uchun" ishni bajarishni kechiktirganda, masalan, xo'jayin, uning rafiqasi, qo'yilgan ahamiyat va zaruriyatga qarshi ichki norozilik;
- rejalashtirish va birinchi o'ringa qo'yishga qodir emasligi;
- past motivatsiya, qiziqishning etishmasligi va ishni bajarishga bo'lgan haqiqiy istak;
- maqsadli ishlash, "bepul" narsalarga intilish odatining yo'qligi;
- va boshqa ko'plab sabablar.
Boshqa usullardan farqli o'laroq, Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" har qanday hodisani hamma uchun umumiy sabab bo'lgan hodisa sifatida emas, balki o'ziga xos vektorlarning xususiyatlari va namoyon bo'lishini hisobga olgan holda, hodisaning sabablarini aniqlab, sakkiz o'lchovli hajmda ko'rib chiqadi.
Kechiktirish: har bir vektorning o'ziga xos sabablari bor
Ko'p odamlar narsalarni kechiktirishga moyil, ammo har kimning keyinga qoldirish uchun har xil sabablari bor.
Klassik kechikish - bu har qanday ishning boshlanishini, ayniqsa muhim va mas'uliyatli ishni boshlashni kechiktirishga qarshi turuvchi istak, ya'ni tom ma'noda boshlashning iloji yo'qligi, ko'pincha har qanday tanlovda patologik qarorsizlik bilan bog'liq. Biron bir ishni boshlash zarurati o'ta noqulay bo'lganligi sababli, uni kechiktirish - yengillik. Ushbu muammoni o'zingiz hal qilishning iloji yo'q, chunki inson har doim zavq tamoyili asosida harakat qiladi. Shuning uchun, shafqatsiz doirani sindira olish uchun bunday xatti-harakatlarning asosiy sababini aniqlash juda muhimdir.
Tizim-vektor psixologiyasi kechiktirishning psixologik asoslarini ochib beradi, bu patologik kechiktirishning barcha nuanslarini va boshqa vektorlarda mutlaqo boshqacha sabablarga ega bo'lgan shunga o'xshash ko'rinishlarni tushunishga yordam beradi.
Yuqorida tavsiflangan kechikish faqat anal vektorida bo'ladi va bu kechiktirilgan hayot sindromining shakllanishiga olib keladi.
"Psixologik konstipatsiya" kabi kechikish
Treningda Yuriy Burlan kechiktirishning sababi rejalashtirish yoki ustuvorlik qila olmaslikda emas, balki o'zini past baholash yoki motivatsiya etishmasligida emas, balki anal vektorni rivojlanishidagi o'ziga xos buzilishlarda ekanligini tushuntiradi.
Haqiqat shundaki, faqat anal vektori bo'lgan chaqaloq uchun yo'g'on ichakni tozalash harakati alohida ahamiyatga ega. Bunday bola idishda zavq bilan va uzoq vaqt o'tiradi. Va bu uning rivojlanishidagi muhim daqiqadir - ichaklarni yaxshilab tozalash bilan anal vektorda sog'lom lazzatlanish tamoyili shakllanadi - tozalash orqali iloji boricha to'liq va mukammal. Aynan shu mahoratning rivojlanishi, anal-bolaga eng yaxshi talaba, so'ngra birinchi darajali mutaxassis bo'lishiga imkon beradi, u mutlaq poklikka, ya'ni fazilatlarga va u qilayotgan narsalarga erishishga intiladi.
Agar anal-vektorli bolani doimo shoshiltirib qo'yishsa yoki tinch va shoshilinch "katta ish" uchun mos sharoitlar mavjud bo'lmasa, u ortiqcha stressdan ich qotib qoladi (anal vektorning erogen zonasi birinchi bo'lib reaksiyaga kirishadi) stress - anal sfinkterning spazmi). Bunday sharoitda bola "jarayondan zavqlana olmaydi" va o'zi ichida stulni saqlab qolishni boshlaydi, unga yo'l bermaydi, ya'ni ongsiz ravishda tabiiyga zid bo'lgan harakatni amalga oshiradi. Ushbu haddan tashqari stressning o'ziga xos kompensatsiyasi bor - bola oz bo'lsa-da, qondiradi, lekin ichak tarkibida erogen zonani to'g'ridan-to'g'ri boshlash orqali qoniqishni oladi.
Najasni endi saqlab bo'lmaydigan bo'lsa, og'riqli bo'shatish paydo bo'ladi, so'ngra darhol yengillik paydo bo'ladi. Shunday qilib, bola ichakni tozalash og'rig'idan o'tishga majbur bo'ladi, bu doimo ich qotishi bilan birga keladi. Tozalashdan og'riq, anal bolaga haqiqiy zavq keltirishi kerak bo'lgan narsadan kelib chiqadi, ammo biz uning erogen zonasi haqida gaplashamiz va bu unga ikki marta zarar etkazadi! Va kechikishdan zavqlanishning bir ko'rinishi.
Teskari tamoyil
Shunday qilib, bolalikning surunkali ich qotishi holatida, keyinga qoldirish orqali qoniqishni olishning patologik mexanizmi shakllanadi. Bola lazzatlanishni tozalashdan emas, chunki bu tabiatan bo'lishi kerak, balki najasni ushlab turishdan o'rganadi. Amaldan emas (berilgan xususiyatlarni amalga oshirish), balki qarama-qarshilikdan, harakatsizlikdan, aslida u sezmaydigan stressga bo'lgan munosabat, lekin oxir-oqibat lazzatlanish tamoyili sifatida o'rnatiladi - tabiiyga qarama-qarshi harakatlardan, kechiktirishdan, keyinga qoldirishdan.
Har qanday harakatning boshlanishi uning uchun og'riq bilan bog'liq bo'lib, u chidab bo'lmas tarzda oxirigacha kechiktirishni xohlaydi. Bu erda patologik qat'iylikning ildizi yotadi. O'lim kabi tanlang, boshlang.
Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha mashg'ulotda nafaqat harakatsizlik sabablarini chuqur anglash, balki o'z xususiyatlarini anglashdan zavq olish mahorati ham asta-sekin shakllanib boradi, bu printsip bo'yicha qayta tayyorlash zavq paydo bo'ladi.
Kechiktirishning boshqa sabablari
Agar biz mukammallik haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu ko'pincha boshlanishiga to'sqinlik qilmaydi, aksincha, uni tugatishga imkon bermaydi. Bunday odamga bu ish etarli darajada bajarilmaganga o'xshaydi, shuning uchun uni hali ham tuzatish va yakunlash kerak. Va bunday tugatish ancha vaqt talab qilishi mumkin. Shunday qilib, bitta odam balkonni to'rt marta (!) Marta bo'yadi, chunki unga balkon hali ham etarli darajada bo'yalmaganga o'xshardi.
Anal-vektorga ega bo'lgan odamning aniq bir ish bilan shug'ullanishni o'jarligi istamasligi, chunki "ular noto'g'ri narsa so'rashgan" yoki "siz men uchun bo'lganingiz kabi, men ham siz uchunman" ham buni qilmaslik uchun sabab bo'lishi mumkin. Bu erda g'azabning ildizi yotadi va hech narsa qilmaslikning asosiy sababi kechikishdan farq qiladi.
O'z-o'zini tashkil etishning etishmasligi
Har bir narsani o'z vaqtida bajarish uchun o'zini o'zi tashkil qila olmaslik, ichki va tashqi intizomning etishmasligi, ishdan engil versiyasini tayyorlash istagi, bepul narsalarni qidirish - bularning barchasi teri vektoridagi muammolarning aksidir. Teri vektori bo'lgan odam bolalikdan cheklovlarga muhtoj. Etarli va oqilona chegaralar, intizom bilan birgalikda, teri vektorini rivojlantiradi. To'g'ri tarbiya bilan, kattalar charm ishchisi o'zini o'zi tashkil qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydi: u to'plangan, ishbilarmon, u behuda vaqt sarflamaydi, hamma narsada muvaffaqiyat qozonadi. Bunday odam o'zini o'zi tartibga soladi va boshqalarni osongina tashkil qilishi mumkin.
Skinnerlar bir vaqtning o'zida o'nta narsani qilish qobiliyatiga ega, ko'p narsalar ularni ko'proq yig'ilgan his qilishlariga olib keladi. Ba'zan, ular ongsiz ravishda, vazifalarni bajarishni oxirgi marta keyinga qoldirishni afzal ko'rishadi, shunda keyinchalik ular hamma narsani eng so'nggi daqiqada qilishlari va adrenalin shovqinidan bahramand bo'lishlari mumkin. "Men salqinman, buni tezda bajara olaman va belgilangan muddatlarni bajaraman."
Bundan tashqari, adrenalinni qonga kiritish istagi bor yoki yo'qligidan qat'i nazar, biz chinakam surilishdan aziyat chekamizmi yoki yo'qmi, qat'i nazar, rus xalqida kollektiv shoshilinch ishlarga bo'lgan aqliy muhabbat qonda..
Teri vektori bo'lgan odamlarda narsalarni o'z vaqtida bajarish bilan bog'liq muammolar turli sabablarga ega bo'lishi mumkin. Ulardan biri - tarbiyadagi intizomning etishmasligi, vaqtingizni rejalashtira olmaslik, muhimligi va dolzarbligini birinchi o'ringa qo'yish. Agar xohlasangiz, vaqtni boshqarishni kattalar davrida ham o'rganish mumkin, garchi bu endi bolalikdan qolgan ko'nikma bo'lmaydi.
Bundan tashqari, teri vektoriga ega bo'lgan kishi, agar u foydali ekanligiga amin bo'lmasa, biznesga kirishmaydi. Masalan, u so'rovni unga hech qanday bonus keltirmasligiga amin bo'lsa, uni bajarishga shoshilmasligi mumkin.
Muvaffaqiyatsizlik ssenariysi
Noqonuniy harakatlar vaziyatlarining yana bir sababi bu muvaffaqiyatsizlik stsenariysi. Biror kishi ongsiz ravishda o'z loyihasini muvaffaqiyatsiz bajarishga intilsa, u o'z muvaffaqiyatini buzadi. Shu bilan birga, u tashqi holatlarning aralashganligini yoki u shunchaki hasad qilishni xohlamaganligini yoki "va shuning uchun bu normaldir" deb o'ylashi mumkin. Shu bilan birga, loyihaning muvaffaqiyatsizligi bilan bog'liq qiyinchiliklarga qaramay, u ham bir oz zavqlantiradi, chunki uning yuragida u hech narsa chiqmasligini bilar edi va endi uning yashirin istaklari oqlandi.
Muvaffaqiyatsizlik ssenariysi bolaligida ota-onalaridan og'zaki tahqirlarga dosh berishga majbur bo'lgan teri vektorli bolalarda shakllanadi. Bunday bolaning moslashuvchan psixikasi og'riqqa moslashib, uni qon oqimiga quvonch gormonlari - endorfinlarni chiqarish bilan qoplaydi. Agar mexanizm aniqlangan bo'lsa, unda muvaffaqiyatsizlikning to'liq stsenariysi shakllantiriladi: odam muvaffaqiyatsizliklar va muvaffaqiyatsizliklardan ongsiz ravishda qoniqish oladi. Ushbu mexanizm Yuriy Burlan tomonidan allaqachon bepul onlayn treninglarning birida batafsilroq ochib berilgan.
Ilhom etishmasligi
Va shunchaki ilhom yo'qligi sodir bo'ladi. Ilgari, ish boshlaganimda, ilhomim bor edi, ammo endi yo'q. Bu qiziq bo'lmagan. Zerikarli. Og'ir.
Vektorlarning har qanday to'plamiga ega bo'lgan odamlar kechiktirish uchun bunday sabablarga ega bo'lishi mumkin. Har birimiz, biron bir ishni boshlashdan oldin, sarf qilingan kuchdan qanday zavq olishi mumkinligini, uni harakatga undash uchun etarli bo'ladimi-yo'qligini baholaymiz. Keling, ovozli va vizual vektor egalarining misolini ko'rib chiqaylik.
Vizual vektorli odamlar uchun ish ijobiy his-tuyg'ularni berishi yoki va'da qilishi muhimdir. Ba'zida kimdir bilan birgalikda ishlashni boshlash, tajriba almashish kifoya, natijada paydo bo'ladi. "O'zingizni biron bir narsaga davo qiling, o'zingizni ko'nglingizni ko'taring", - bunday motivatorlar vizual vektorli odamlar uchun ishlaydi. Kayfiyat ko'tariladi - muvaffaqiyat ehtimoli oshadi.
Ovoz muhandislari uchun ish ilhomlantiruvchi, qiziqarli bo'lishi muhimdir. Aynan sog'lom odamlar eng muhim daqiqada, to'satdan qiziqishni yo'qotib qo'yishga qodir, chunki ma'no yo'qoladi. Agar ovoz muhandisi ishda yoki loyihada mohiyatni ko'rmasa, unda u o'zini o'zi ishlashi juda qiyin. Bu kechiktirish emas, balki, ehtimol, depressiyaning boshlanishi.
Bizning davrimizda juda ko'p ovozli mutaxassislar doimiy ekzistensial inqirozga duch kelishmoqda. Moddiy farovonlik ularga yoqmaydi, haqiqatan ham hayajonli g'oyalar yo'q - nega keyin harakat qilasiz? Ular hozirgi faoliyatida ma'nosini ko'rmaydilar, lekin bu hayotda aslida nimani xohlashlarini ham bilishmaydi. Umuman uning ma'nosi nimada.
Kechikishni qanday engish mumkin?
Eng muhimi, kechiktirishning tashqi ko'rinishlari va ichki sabablarni ajratib, uning sababini tushunishdir. Ishlarni keyinga qoldirish yoki qilmaslik ortida salbiy vizual his-tuyg'ular, kuchli tushkunlik, anal vektordagi xafagarchilik va qasos, stressga etarli darajada qarshilik, shuningdek, o'z xohish va xususiyatlarini anglamaydigan odamlarga xos bo'lgan befarqlik va dangasalik holati bo'lishi mumkin. Shuning uchun, kechikishni qanday engish kerakligi haqida umumiy tavsiyalar ishlamaydi.
Hozir nimani kechiktirish muammosi shunchalik keskin bo'lib qolgani haqida yana bir taxmin bor. Zamonaviy individualistik teri dunyosida men muhim masalalarni keyinga qoldirishim mumkin yoki kechiktirmasligim mumkin - bu faqat menga va mening hayotimga tegishli bo'lib, o'z hayotim bilan o'zim xohlagan narsani qila olaman. Qolganlari menga ahamiyat bermaydi. Ammo, agar insoniyat taqdiri sizning maqsadingizning amalga oshishiga bog'liq bo'lsa, uni kechiktira olasizmi?
Kechiktirishdan xalos bo'lishni, sherigiga, bo'ysunuvchiga, o'z farzandiga munosabatni topishni xohlaysizmi? Yuriy Burlanning tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn treningiga keling. Bu erda ro'yxatdan o'ting.
