Qondan qo'rqishni qanday to'xtatish va sizning ahvolingizni boshqarishni o'rganish
Qonni ko'rishdan qo'rqish, bu kabi qondan qo'rqish emas. Bu o'z hayoti va sog'lig'i uchun qo'rquv, og'riqdan qo'rqish, jarohatlardan qo'rqish va og'riqli sharoitlar proektsiyasidir. Bu eng kuchli hissiyot shaklidir - o'lim qo'rquvi. Shu sababli, rivojlangan fobiya bilan kasallangan bola uchun ham, kattalar uchun ham qon qo'rquvini engish juda qiyin …
Iste'dodli, ko'plab sevimli aktyor Jonni Depp. U qanchalar jasur obrazlarni ijro etgan! Ma'lum bo'lishicha, rassom qondan qattiq qo'rqadi. Shu sababli, Tim Bertonning ajoyib qonli sahnalari juda ko'p bo'lgan "Suini Todd, Flot ko'chasidagi iblis sartaroshi" musiqiy asarida g'ayritabiiy to'q sariq rangdagi soxta qondan foydalanish va keyin grafik ishlov berish kerak edi. Aks holda, Depp shunchaki jismonan o'ynay olmadi. Aktyor butun filmni hech qachon ko'rmaganligini tan oldi.
Qondan qo'rqish, shuningdek gemofobiya yoki gemotofobiya deb nomlanuvchi ayollarda ham, erkaklarda ham uchraydi. Ba'zida qonni ko'rish shunchaki yoqimsiz va odam unga osonlikcha dosh bera oladi. Inson o'zini tuta olmasligi va qo'rquv hayot sifatini sezilarli darajada cheklashi va pasaytirishi bu boshqa masala. Bunday holda, qondan qo'rqishni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi savol yonmoqda.
Qondan qo'rqish qanday namoyon bo'ladi
Baxtsiz hodisa, baxtsiz hodisa, shikastlanish, shikastlanish guvohiga aylanib, qonning ko'pligiga befarq bo'lishingiz mumkin emas. Va bu reaktsiya tabiiy va asosli. Axir oqayotgan qon hayotga bevosita tahdid bilan bog'liq.
Va agar u kichik jarohatdan kasal bo'lib boshlasa? Ochiqlik qonni tahlil qilish yoki emlash uchun topshirish fikridan paydo bo'ladimi? Va tish shifokoriga murojaat qilish - va shu qadar shubhali zavq - umuman tasavvur qilib bo'lmaydigan narsaga aylanib qoladimi?
Qondan qo'rqishni ko'rsatadigan alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- ko'ngil aynish;
- bosh aylanishi;
- sovuqlik;
- quloqlarda shovqin;
- terlash ko'paygan;
- xira;
- tartibsiz yurak urishi va nafas olish;
- qon bosimining ko'tarilishi;
- oyoq-qo'llarning uyquchanligi;
- hushidan ketish.
Qon ko'rilganda, qon bosimining pasayishi, bezovtalik va hushidan ketishga olib keladi, tanadagi himoya mexanizmi bo'lishi mumkin. Bu tanani mumkin bo'lgan xavfga tayyorlaydi, agar biror narsa yuz bersa, qon yo'qotish minimal bo'ladi. Ammo tanaga to'g'ridan-to'g'ri tahdid yo'qligini va bunday munosabatda bo'lishga hojat yo'qligini qanday tushuntirish mumkin?
Qonni ko'rishdan qo'rqishni qanday to'xtatish bo'yicha maslahatlar: ishlash yoki qilmaslik
Eng keng tarqalgan maslahatlar:
- Ratsionalizatsiya. Qon bizning tanamizning tabiiy tarkibiy qismi ekanligini tushunish uchun har kimda bor va u hech qanday dahshatli narsa emas.
- Nafas olish mashqlari. Ularning yordami bilan tinchlaning, xavotirni tinchlantiring, jismoniy ko'rsatkichlarni normal holatga keltiring.
- Qonni ko'rishga ko'nikish. Ular aytganidek, ular takoz bilan takozni urib tushiradilar. Ma'lum bo'lishicha, siz qo'rqinchli omil bilan qanchalik tez-tez uchrashsangiz, uning ta'siri shunchalik kamayadi.
- Meditatsiya, avtomatik mashg'ulotlar, ma'naviy amaliyot.
- Xuddi shu muammoga duch kelganlar bilan muloqot qilish, tajriba almashish va qo'rquvni engish usullari.
Afsuski, bunday usullar faqat engil holatlarda yordam beradi, qonni ko'rish yoqimsiz bo'lsa, noqulaylik tug'diradi, ammo yo'q. Ehtimol, o'zingizning qoningizdan kuchli qo'rquv bilan o'zingizni ishontirish mumkin emasligini o'z tajribangizdan bilasiz. Siz maxsus texnika yordamida xohlagancha nafas olishingiz mumkin, o'zingizga mantiqiy tushuntirishlar bering, ammo bunday fobiya bilan shug'ullanadigan odam shunchaki tananing jismoniy reaktsiyalarini boshqarolmaydi. Sinab ko'radi, kuchaytiradi, chuqur nafas oladi va … barchasi shu … Ammiak bilan paxta.
"Takoz bilan xanjar" usuli nafaqat foydasiz, balki zararli ham bo'lishi mumkin. Har safar, bizni juda qo'rqitadigan narsa shaklida stress omiliga duchor bo'lishimiz (bizda bu qon), biz hissiy holatni silkitamiz, faqat qo'rquvimizga chuqurroq kirib boramiz. Ushbu usul ayniqsa bolalar uchun xavflidir.
Agar siz ularga yordam berishga chin dildan harakat qilsangiz, baxtsiz do'stlaringiz bilan suhbatlashish ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hamdardlik ba'zida mo''jizalar yaratishi mumkin. Batafsil ma'lumot.
Qonni ko'rishdan qo'rqish sabablari
Nega ba'zi odamlar jilovlanib bo'lmaydigan qo'rquvni boshdan kechiradilar, o'zlarini yomon his qiladilar, bir tomchi qonni ko'rishdan hushidan ketishadi, boshqalari esa buni sezmaydilar? Buning uchun psixikaning qaysi xususiyatlari javobgar? Javoblarni Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida olamiz.
Odamlarning taxminan 5% vizual vektorga ega. Ularning xususiyati yuqori emotsionallikdir. Tajribalar shiddatli va chuqurroq iz qoldiradi. Boshdan kechirgan tuyg'ular yanada yorqinroq va kuchliroqdir. Vizual vektorga ega bo'lgan odamlarning tabiiy istaklarini sevish, ishtirok etish, mehr va rahm-shafqat ko'rsatish, muloqot qilish, iliq, ishonchli munosabatlarni o'rnatish, o'ylab ko'rish va yaratish.
Agar bolaning tug'ma xususiyatlari to'g'ri rivojlangan bo'lsa va keyinchalik maqsadga muvofiq foydalanishni topsa, unda bu istaklar o'zida mujassam bo'ladi. Vizual vektor egalari ko'pincha hayotda o'zini san'at ahli sifatida namoyon etadilar: rassomlar, aktyorlar, raqqosalar, estrada xonandalari, dizaynerlar. Ular o'zlarining fazilatlarini jonli muloqot, tushunish va hamdardlik zarur bo'lgan sohalarda qo'llaydilar: tibbiyot, pedagogika va ta'lim sohasida, ijtimoiy xizmat, ko'ngillilik, xodimlar bilan ishlash.
Yoki, agar ularning faoliyati hissiy potentsialdan foydalanishni nazarda tutmasa, ular boshqalar bilan muloqotda iloji boricha ko'proq foydalanadilar. Ikkinchisi, har qanday holatda, ishda vizual xususiyatlarning namoyon bo'lishidan qat'i nazar, zarurdir.
Qo'rquv - bu vizual vektordagi dastlabki tuyg'u. O'lim qo'rquvi asosiy, uning asosida qolganlari shakllanadi. U bilan birga ko'riladigan bola tug'iladi. O'sib-ulg'ayib, u yuqori darajadagi hissiyotlarga - xushyoqish va muhabbatga o'tishni o'rganadi. Rivojlanishda sust, qo'rquvda qoladi, hissiy kasalliklarga uchraydi.
Tushunish kerak: qo'rqinchli bolani qo'rqitib bo'lmaydi! Qichqiriqlar ham, qo'rqinchli ertaklar ham, dahshatli yoki shafqatsiz sahnalar aks etgan filmlar ham, "tarbiyaviy tahdidlar" ham (birovning xolasini berish, qamoqqa yuborish, yolg'iz qoldirish va boshqalar). Hatto bolani qo'rqitishi mumkin bo'lgan narsalarga qaratilgan oddiy hikoyalar ham ba'zida ajoyib vizual tasavvurga ega bo'lgan qo'rqinchli rasmni kuchaytiradi. Va ular turli xil fobiyalarni rivojlanishiga sabab bo'ladi.
Masalan, bir qiz forumda qon qo'rquvidan qanday qutulish kerakligini so'rab, qo'rquvining shakllanish tarixini quyidagicha tavsiflaydi:
“… Onamning hikoyalari, qanday qilib akasi tomirdan qon olishga jasorat bilan bardosh bergani, shpritsning ulkanligi, qancha qon olinganligi va u erda qizning hushidan ketganligi. Natijada qonni ko'rishda nazoratsiz boshlanishning bosqichma-bosqich rivojlanishi (har bir keyingi namuna olish bilan). Endi bu fobiya haqidagi xatboshini o'qigandan keyin ham o'zimni bezovta qilyapman …"
Vizual vektorli bola juda jonli, barcha ranglarda dahshatli rasmni namoyish etadi. Keyinchalik testlarni o'tkazish uchun tibbiy atributlar va qonning o'zi xavf ostida bo'lganligi ajablanarli emas. Va agar siz hushidan ketgan bo'lsangiz ham xavfdan qochishingiz kerak.
Qonni ko'rishdan qo'rqish, bu kabi qondan qo'rqish emas. Bu o'z hayoti va sog'lig'i uchun qo'rquv, og'riqdan qo'rqish, jarohatlardan qo'rqish va og'riqli sharoitlar proektsiyasidir. Bu eng kuchli hissiyot shaklidir - o'lim qo'rquvi. Vizual vektorga ega bo'lgan, barmog'ini shikastlagan kichkintoydan ko'pincha siz savolni eshitishingiz mumkin: "Va men o'lmaymanmi?" Shu sababli, rivojlangan fobiya bilan kasallangan bola uchun ham, kattalar uchun ham qon qo'rquvini engish juda qiyin.
Qo'rquv bilan kurashish
Boshqa odamlarning manfaati uchun hissiyotdan foydalanish vizual vektor egalari uchun tabiiy vazifadir. Boshqalarga rahm-shafqat, ular haqiqatan ham kuchli bo'lgan joyda. Vizual odam uchun his-tuyg'ular oqimini ichkarida saqlash deyarli mumkin emas. Va agar ular boshqalarga, sevgi va hamdardlikka yo'naltirilmasa, unda ular boshqa qutbda - turli shakllarga ega bo'lgan o'zlari uchun qo'rquvda o'zini namoyon qiladilar.
Shu sababli, vizual vektor egasi e'tiborni boshqalarga qanchalik ko'p qaratsa, u ularga nisbatan yaxshi his-tuyg'ularni qanchalik to'liq namoyon etsa, shuncha hissiy zaryad bir narsadan qo'rqish uchun qoladi. Bolalikda shakllangan qo'rquv va ko'p yillar davomida odam bilan birga bo'lish butunlay qutulish qiyin. Psixikaning chuqur mexanizmlari ishtirok etadi. Qanday ishlashini aniq, tizimli bilimsiz qilolmaysiz.
Qon yoki boshqa biron bir narsadan qo'rqishni to'xtatish bo'yicha bir necha asosiy maslahatlar hozir berilishi mumkin:
- Qo'rquvni shakllantirishning mumkin bo'lgan sabablarini tahlil qiling - ko'pincha ular bolalik tajribalaridan kelib chiqadi. Buning sabablarini tushunish bu ishning yarmi.
- O'zingizning psixikangizning xususiyatlarini o'rganish uchun: u boshqa odamlarning ruhiyatidan qanday farq qiladi, u turli sharoitlarda o'zini qanday namoyon qiladi, uning uyg'un holati uchun nima foydali, nima yomon.
- O'zingizning tug'ma fazilatlaringizdan maksimal darajada foydalaning. Tabiiy salohiyatni ro'yobga chiqarish - to'laqonli, boy va baxtli hayotning kalitidir. U boshqalarga qanchalik ko'p yo'naltirilgan bo'lsa, shuncha katta daromad. Va yon ta'sir sifatida - stressga qarshilik.
Va bu erda qo'rquvni shakllantirishni istisno qiladigan bolani to'g'ri rivojlantirish va tarbiyalash uchun eng muhim tushunchalar:
- Bolaga to'liq xavfsizlik va xavfsizlik hissi bilan ta'minlang. Bu oilaviy munosabatlarga va jamiyatdagi muhitga (bolalar bog'chasi, maktab, hovlidagi o'yin maydonchasi) va bola olgan ma'lumotlarga ham tegishli.
- Yaqinlaringiz bilan, ayniqsa onam bilan hissiy aloqa. O'zaro munosabatlar qanchalik ishonchli va iliq bo'lsa, bolada uni tashvishga soladigan narsa haqida gapirish, siz uni tushunishingiz va unga qanday yordam berish osonroq bo'ladi.
- Uning hissiyotini rivojlantirish. Bolaning emotsionalligi yuksak hissiyotlarga - mehr va muhabbatga yo'naltirilishi uchun barcha sharoitlarni yarating. Vakolatli adabiyot tanlovi bebahodir. Aynan u bolaning hayotiy ko'rsatmalarini ko'p jihatdan shakllantiradi.
- Uning individual xususiyatlarini tushunish. Bolaga yondoshish xarakterning xususiyatiga qarab farq qiladi: kim uchun foydali bo'lsa, boshqasiga zarar etkazishi mumkin.
Yuriy Burlan tomonidan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi barcha xilma-xillik va nuanslarga ega bo'lgan psixika tuzilishining eng to'liq rasmini taqdim etadi. Qo'rquvni rivojlantirish va ular bilan muomala qilish siz qulay, ishonchli muhitda sinfda o'rganishingiz mumkin bo'lgan narsalarning kichik qismidir.
Treningning samaradorligi va dolzarbligi turli qo'rquvlardan xalos bo'lish uchun mingdan ortiq natijalar bilan tasdiqlanadi.
