Menda hissiyot yo'q. Hayotda quvonchni qanday topish mumkin
"Men his-tuyg'ularni his qilmayapman" - bu o'limga o'xshash voqea. Albatta, bu holat normal holat emas. Tuyg'ularni boshdan kechirish istagi bo'lsa, uni amalga oshirish kerak. Va agar u ishlamasa, nega hissiyotlarni his qilmasligimni bilib olishingiz kerak. Hissiy bo'shliqni qanday to'ldirish va hayotning avvalgi yorqinligini tiklash?
"Men his-tuyg'ularni his qilmayapman" - bu o'limga o'xshash voqea. Ehtimol, ilgari hayot ranglarga to'la edi, lekin negadir ular xira bo'lib qolishdi. Oldingi g'ayrat, istak va hissiyotlar yo'q. Yoki boshqalar sizning hissiy jihatdan yopiqsiz, javob bermasligingizni aytishadi. Siz odamlar bilan aloqa o'rnatishni, yaqinlaringizni qo'llab-quvvatlashni xohlashingiz mumkin, ammo bu ishlamaydi - ichi bo'sh. Ba'zan atrofdagilarni yo'qotmaslik uchun shunchaki o'zimni yaxshi deb ko'rsatishga to'g'ri keladi.
Albatta, bu holat normal holat emas. Tuyg'ularni boshdan kechirish istagi bo'lsa, uni amalga oshirish kerak. Va agar u ishlamasa, nega hissiyotlarni his qilmasligimni bilib olishingiz kerak.
Hissiy bo'shliqni qanday to'ldirish va hayotning avvalgi yorqinligini tiklash? Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi tomonidan berilgan psixoanaliz ushbu muammolarni hal qilishga yordam beradi.
Tuyg'ular kim uchun hayotning mazmuni
Hissiyotlarning etishmasligi hamma uchun juda muhim emas. Faqat 5% odamlar kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirganlaridagina o'zlarini tirik his qilishadi. Bular psixikasida vizual vektorga ega odamlar. Ular tabiatan juda hissiy, chunki ularning maqsadi sevish, hamdard bo'lish, taassurot qoldirish, muloqot qilishdir. Boshqalar ham buni qiladilar, ammo hissiy jihatdan kamroq va his-tuyg'ularning namoyon bo'lishiga bog'liq emaslar.
Ushbu qobiliyat yo'qolganda (va sevishga bo'lgan istak saqlanib qolsa), ingl. Vektorli odamlar ma'nosini yo'qotadilar, bezovtalik va yolg'izlik qo'rquvi, odamlardan va hayotdan ajralish holati paydo bo'ladi.
Nega hech narsani sezmaysiz:
- hissiy aloqalarni yaratish qobiliyatining etishmasligi;
- ta'lim jarayonida hissiyotlarga taqiq qo'yiladi;
- qattiq stressdan keyin sezgirlik yo'qolgan;
- hissiyotlar ruhiy tushkunlik, hayotning ma'nosizligi tufayli bostiriladi.
Psixologik forumlarda yozilgan hayotiy voqealar bizga ushbu sabablarni engishga yordam beradi.
Tuyg'ularni ifoda etish qobiliyatiga ega emas
“Men his-tuyg'ularni va his-tuyg'ularni sezmayapman. Bir tomondan, men qandaydir tarzda ko'nikib qoldim. Boshqa tomondan, men yaqinlarimni, eng muhimi, sevgilimni xafa qilaman. Men odamlarga hamdard bo'lolmayman. Menda uchrashish va suhbatlashish istagi yo'q. Men ko'proq vaqtni yolg'iz o'tkazaman, garchi bu menga zavq bag'ishlamasa. Mening 10 yoshimda ota-onam ajrashishdi. Men hech qachon otamni ko'rmaganman, onam doimo ishda edi. Men buvim bilan birga o'sganman. Bizning his-tuyg'ularimizni namoyish etish odat tusiga kirmagan edi va qarindoshlar quchoqlashganda, bir-birlariga bo'lgan muhabbatlari haqida gaplashganda hamon hayronman. Men yaqin munosabatlardan qo'rqmaslik uchun hamdard bo'lishni o'rganmoqchiman."
Agar bu har doim ham shunday bo'lgan bo'lsa, unda hissiyotlarning etishmasligi, ularni amalga oshirish mahorati bolaligida shakllanmaganligi bilan bog'liq. Har qanday ko'rgazmali bola katta hissiy salohiyat bilan tug'iladi, ammo agar bolaligida shikastlanishlar bo'lgan bo'lsa yoki ota-onalar bolaning hissiy sohasini rivojlantirishga e'tibor berishmagan bo'lsa, u o'z qobiliyatlaridan qanday foydalanishni bilmaydi.
Bizning qahramonimiz ota-onasining ajrashishiga azob-uqubat bilan bardosh berganini ko'ramiz: emotsional aloqalarning uzilishi kichik tomoshabin uchun juda og'ir. Oilada sevgini ko'rsatish, yurakdan dilga gapirish odat emas edi. Tuyg'ular rivojlanmagan. Istak mavjud bo'lsa-da, uni mahorat ta'minlamaydi.
«Men xayol surganimda yoki yolg'iz filmlarni ko'rganimda, kitob o'qiganimdagina hissiyotlarni his qilaman. Odamlar bilan qanday aloqa qilishni bilmayman, ular menga qiziq emas. Men qizlar yoki bolalar bilan aloqa o'rnatish uchun o'zimni go'yo ko'rsatishga majburman, lekin ular yolg'onni his qilishadi va men bilan aloqa qilishni xohlamaydilar."
Tuyg'ular birinchi navbatda boshqa odamlarga qaratilishi kerak. Hayotdan zavq olish qobiliyati bu boshqa odamlar orasida yashash qobiliyatidir. Jonli muloqotning o'rnini bosuvchi narsalar - kitoblar, filmlar sizga hayotning haqiqiy quvonchini his etishga yordam bermaydi. Nega bunday, deb tushuntiradi Yuriy Burlan. Treningning bir parchasini tomosha qiling:
Ota-onalarning his-tuyg'ularini taqiqlash
Erkaklar yig'lamaydi degan ijtimoiy stereotip mavjud. Shuning uchun o'g'il bolalarni tarbiyalash ko'pincha ko'z yoshlarini taqiqlashni nazarda tutadi: «Siz nima bilan shug'ullanasiz? Erkak bo'l! Vizual vektorga ega bo'lgan sezgir bola haqida gap ketganda, bu yondashuv qo'llanilmaydi. U shunchaki qayg'uli voqeadan afsuslanib ko'z yoshlari bilan yig'lashi kerak, aks holda uning hissiyotlari qulflanib qoladi va u bu hayotdagi maqsadini - sevishni, hamdard bo'lishni namoyon eta olmaydi.
Rus mentalitetida, odatda yig'lashdan uyaladi, shuning uchun bizning mamlakatimizda bunday taqiq qizlarga tegishli bo'lishi mumkin: «Yig'lamoqni to'xtating! Tinchlik saqlang! Sharmandalik, sen kuchlisan! Odamlar nima deyishadi? Va vizual vektorga ega bo'lgan qiz, u o'sib ulg'ayganida sevishni eplay olmaydi.
Yuriy Burlan nima uchun ko'z yoshlarini tiyolmaslik haqida qanday gapirayotganini tinglang:
Stressdan keyin befarqlik
«Ikki yil oldin men juda og'ir vaziyatni boshdan kechirdim. O'shandan beri men toshday yuraman - na quvonaman, na xafa bo'laman, na bir narsadan qo'rqaman. Hazil tuyg'usi yo'qoldi. Ilgari men ijodkor edim va hissiy sezgirligim men uchun juda katta ahamiyatga ega edi. Qanday qilib tiklanish mumkin?"
"Men ilgari juda quvnoq va quvnoq edim, lekin 18 yoshimda hayotimdagi og'ir davrdan keyin hissiyotlarim butunlay o'chib ketdi. Ularsiz men shunchaki sabzavotman. Go'yo hamma narsa ichkarida edi. Menda odamlarga, hatto ota-onamga bo'lgan muhabbatim yo'q. Men so'zlarni gapiraman, va ularning ortida bo'shlik bor. Men ilgarigidek sevishni, nafratlanishni, toza yurakdan gapirishni istardim ".
Stress har xil bo'lishi mumkin - zo'ravonlik, hissiy ahamiyatga ega odam bilan aloqani uzish, birinchi sevgini masxara qilish. Hissiy jihatdan chidab bo'lmaydigan vaziyatlar odamlarni ongli ravishda yoki ongsiz ravishda hissiyotlardan voz kechishga majbur qilganda, bunday hikoyalar juda ko'p. Ongli ravishda - odam o'zini tutib turganda.
Masalan, fojiali javobsiz sevgi holati bo'lgan va undan olingan "saboq": "Men endi hech qachon sevib qolmayman. Bu juda qattiq og'riyapti. " Yoki bajarilmagan his-tuyg'ular doimiy g'azabni, ko'z yoshlarini keltirib chiqaradi. Hayot stressga o'xshaydi. Va keyin qaror qabul qilinadi: «Men yig'lashni taqiqlayman. Men hech qachon og'ir filmlarni tomosha qilmayman va boshqa ko'z yoshlarini keltirib chiqaradigan kitoblarni o'qimayman."
Afsuski, his-tuyg'ulardan voz kechish muammoni hal qilmaydi. Vaqt o'tishi bilan befarqlik rivojlanib boradi - odam haqiqatan ham o'zi uchun kurashgan hissiy xotirjamlikka ega bo'lib tuyuladi. Ammo uning boy hissiy qobiliyatlaridan foydalanish istagi hech qayerga ketgani yo'q. Bu qo'rquv, vahima hujumlarida o'zini namoyon qiladi. Tana darajasida psixosomatiklar paydo bo'lishi mumkin. Masalan, odam g'azabni his qilmaydi, lekin jismonan u yurak urishi, bo'g'ilish, tomog'ida shish paydo bo'lishi mumkin.
Depressiya paytida hissiyotlarning etishmasligi
«Men hech qachon oilam va do'stlarim bilan hissiy aloqada bo'lmaganman. Umuman olganda, munosabatlar hech kim bilan rivojlanmagan. Men shov-shuvga bordim - cheksiz ichkilikbozlik, ziyofatlar, lekin oxir-oqibat ichkarida bundan ham kattaroq bo'shliq bor edi. Men o'zimni majburan biron bir narsaga qiziqtirishga harakat qilaman, lekin menda uzoq vaqt etarli emas. Hech narsa menga yoqmasa, men yana bu befarq holatga o'taman. Yaqinda nikotin, kofein va alkogolga nisbatan intolerans, surunkali charchoq paydo bo'ldi. Menga psixologlarga maslahat bermang. Men bordim, tabletkalarni ichdim - bu foyda bermaydi."
«Men his-tuyg'ularni his qilmayapman … Faqat hayot o'tib ketishidan qo'rqaman va men uni xuddi derazadan, xuddi film tomosha qilgandek tomosha qilishni davom ettiraman. Men zavqni na sevgan narsamdan, na ovqatdan olaman. Kayfiyat doim yomon. Men yig'lamoqchiman Men xuddi vakuumda yashayapman, kabusda tush ko'rgandek."
Agar vizual vektor bilan bir qatorda odamda ovozli vektor bo'lsa, u depressiyani boshdan kechirishi mumkin - bu hayotning ma'nosizligi sababli og'riqli holat. U nima qilsa ham, qaerga qiziqishini yo'naltirmasin, oxir-oqibat bu sodir bo'layotgan narsalarning ma'nosizligidan kelib chiqadi. Inson o'zini anglagandagina u hayotdan haqiqiy quvonchni his qila oladi. Va nima uchun bu dunyoda paydo bo'lganligini va nima qilish kerakligini bilmasa, u hayotning ma'nosizligidan bo'shliqni boshdan kechiradi.
Ovoz vektoriga ega bo'lgan odam aynan shu narsani his qiladi, aksariyat odamlarning intilishlaridan farq qiladigan istaklarini anglay olmaydilar, chunki ular moddiy emas. Uning istaklari vektori o'zini va boshqa odamlarni bilishga qaratilgan. Bu dunyoda uni haddan tashqari ko'p chalg'itadi, o'zini anglashiga va hayotining maqsadini anglashga imkon bermaydi. U o'zini g'alati, boshqacha, boshqalardan farq qiladi. Hayotga mos kelmaydi. O'zini boshqalar bilan taqqoslaydi va uning foydasi uchun emas. Savol beradi: «Nega ular baxtli va hayotdan zavqlanishadi? Nega men o'sha his-tuyg'ularni his qilmayapman?"
Tushkunlik va befarqlik siz o'rnidan turishni va nimadir qilishni istamasangiz, hech narsa sizni xursand qilmasa, yashashga kuchingiz yetmasa va umidsiz charchoq bilan qoplanganda yonma-yon yuradi. Haqiqiy bo'lmagan holatdagi ovozli vektor hissiyotlarga ta'sir qiladi - ular muzlatib qo'yganday tuyuladi, chunki ularda ham ma'no yo'q.
Tuyg'ularingizni qaytarish uchun nima qilishingiz mumkin?
Tuyg'ularni tiklash
«Menda shunday sharoitlar bo'lgan. Men o'zimni yashashga majbur qilishim kerak edi. Tirishqoqlik bilan u yurib, biron bir narsa qildi. Parda orqali, muzlashdan. Men o'zimni dunyoga haydab yubordim. U yashay boshladi. Men shunchaki oddiy bo'lishni xohlardim."
«Maktabda o'qiyotganimda, uyda, ota-onam bilan muammolarga duch keldim. Shuningdek, hayot quvonchi yo'qoldi. Ammo men bir do'stim bilan o'rtoqlashdim, unga hamma narsani aytib berdim, yana quvonchni his qilishni xohlayotganimni aytdim. Kechqurun mushukchani olib keldi. Men unga g'amxo'rlik qila boshladim va asta-sekin o'zimni bu holatdan tortib oldim. Taslim bo'lmang. Sizga kerak bo'lgan har doim odamlar va vaziyatlar mavjud."
O'ziga va o'z davlatlariga havas qilishdan tashqi yo'nalish to'g'ri. Ammo hissiy bo'shliqni to'ldirish sabablari va usullarini tushunmasdan, bunday harakatlar kamdan-kam natija beradi. Doimiy qutqarish tizimli psixoanaliz orqali sodir bo'ladi. Siz buni o'zingiz "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida qilishingiz mumkin.
Trening nima beradi:
- Bolalik travmalaridan xabardor bo'lish, oilada tarbiyaning xususiyatlari, stressning oqibatlari. Shu sababli ularning hayotga ta'siridan xalos bo'lmoqdamiz. Qachon salbiy dasturlar behush chuqurlikdan nurga chiqarilsa, bu ularning sizga bo'lgan ta'siridan mahrum bo'ladi. Trening paytida ko'z yoshlarini tozalash hissiyotlarni ochadi, ularga kirish imkoniyatini beradi.
- O'zini, xohish-istaklarini, ularni amalga oshirish darajasini anglash. Siz chindan ham nimani xohlayotganingizni va psixologik muammolar tug'dirmasligi uchun istaklaringizni qanday qilib to'g'ri amalga oshirishni ko'rishni boshlaysiz. Siz hayotning mazmunini topasiz, chunki u holda baxtni his qilish mumkin emas.
- O'ziga bo'lgan e'tiborni odamlarga, dunyoga qaratishga yo'l. Trening davomida bu o'z-o'zidan sodir bo'ladi: psixologiyani o'rganish jarayonida boshqa odamlar siz uchun tabiiy ravishda qiziqishadi. Ular xushyoqishni, hissiy munosabatlarni, muhabbatni keltirib chiqarishni boshlaydilar, ularning yo'qligi umidsizlik va befarqlikni keltirib chiqaradi.
Bularning barchasi vizual va ovozli vektor egalariga yordam beradi. Birinchisi nihoyat o'zlarining tabiiy taqdirlarini anglashlariga nima xalaqit berganini tushunishadi - hamdard bo'lish, sevish. Ikkinchisi hayot mazmuniga ega bo'ladi, hatto erimaydigan savollarga ham javob topadi va agar xohlasa, fikrdoshlarni topadi va shu bilan hayotning barcha ranglari qaytadi.
Treningni tugatganlar bu haqda gapirishadi.
Mashg'ulotdan oldin Dina o'ziga shunchalik e'tibor qaratdiki, u his-tuyg'ularni his qilmadi. Hatto hazillar ham unga befarq bo'lib tuyuldi. U o'zini hayotdan zavqlanadigan qilib ko'rsatdi. Treningdan so'ng birinchi marta u o'zini tirik his qildi:
Anton atrofdagi odamlarning baxtli ekanliklarini ko'rdi. Intellektual jihatdan u baxt borligini tushundi, lekin o'zi buni boshdan kechirmadi. Mashg'ulotdan so'ng u hayotga, odamlarga qiziqishni his qildi va nihoyat baxtdan mamnunligini his qildi:
Julia robot singari ishlashga ketdi, buni yaxshi qildi, lekin hech narsani sezmadi. Hayot davom etdi, u ham eb-ichdi, sport zaliga bordi, lekin ichkarida u o'layotganini tushundi. U mashg'ulotdan o'tayotganda, unga daraxtlar yashil bo'lib, qushlar balandroq qo'shiq aytayotganday tuyuldi. Quvonch paydo bo'la boshladi …
"Tizim-vektor psixologiyasi" treningi chuqur his qilish qobiliyatini, hayotdan zavq olish qobiliyatini, uning har bir lahzasini, yuzingizda engil shabada va yomg'ir tomchilarini olishga yordam beradi. Hayot umidsizlikka tushadigan darajada uzoq emas.
