Qanday qilib qo'rquvni engib, yashashga jur'at etamiz
Qo'rquv va tashvish hissiyotlarini qanday engish mumkin? Qanday qilib nihoyat, siz dam olishingiz va hayotdan zavq olishingiz, uni yorqin, boy, quvonch va ilhom bilan yashashingiz mumkin?
Agar o'zingizni qo'rquvda garovga olganday his qilsangiz-chi? Qanday bo'lmasin nima bo'lishidan qat'iy nazar, nima bo'lishi mumkinligi haqida boshingizda doimo tashvishli fikr aylansa, qo'rquvni qanday engish mumkin. Eng kichik ishora "nima bo'lsa …?" fojiaga aylanishi mumkin. Siz dam olishni va shunchaki hayotdan zavqlanishni xohlar edingiz, lekin bunga qodir emassiz. Biror narsa doimo to'sqinlik qiladi, qandaydir ichki taranglik, har qanday sababga ko'ra qo'rquvga aylanib qoladi. Doimo ter bilan sovuq qo'llar va qo'rquvdan yurak urishi … Siz deyarli ko'nikib qolgansiz, lekin u juda charchagan.
Qo'rquvni qanday engish va normal hayot kechirish kerak? Meditatsiyalar va tasdiqlar, fitnalar va folbinlik, o'zingizni "men qo'rqmayman" deb ishontirishga urinishlar - bularning hammasi sizga yordam izlab topolmaysiz. Qo'rquvni engishga qaratilgan navbatdagi urinishda ko'nglingiz ko'tarilib, umidvor bo'lasiz, hamma narsa yaxshilanayotgandek tuyuladi, ammo biroz vaqt o'tib, hammasi o'z holiga qaytadi.
O'zi bilan tengsiz kurashda. Kim yutadi?
Qo'rquvdan qutulish uchun unga duch kelish kerakmi? Masalan, suvdan qo'rqishingizni engib o'tishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, daryoga sakrash. Yoki, o'xshashlik bilan, jamoatchilikdan qo'rqishingizni engish uchun qanday usulni o'ylab ko'ring - yig'ilishda aniq gapirish. Ular qo'rquvni bosib o'tishingiz mumkinligini aytishadi.
Darhaqiqat, qo'rquv ob'ektida hech qanday tahdid yo'qligini singdirishga qaratilgan usullar qo'rquvning asl sababini bartaraf etmaydi. Axir, qo'rquvning sababi ob'ektda emas - u chuqurroq yashiringan.
Bolaning qo'rquvni qanday engib o'tishini tushunish uchun ushbu yondashuvdan foydalanish yanada noto'g'ri. "Qorong'ida uxlashdan qo'rqing - tungi yorug'likni o'chiring, u odatlanib qolsin!" Bunday qo'rquvni engib o'tish bolangizni umr bo'yi dahshatga solishi mumkin! Ammo bolalarning qo'rquvi biz, kattalar, farzandlarimizni qay darajada tushunganimizga va ularni tarbiyalashda qanday yondashuvni qo'llashimizga bog'liq.
… Muammo yoki tashvish haqida oldindan bilishni bilasizmi? Yaqinlashib kelayotgan falokatning bashorati hayotning doimiy fonida bo'lganida yashash qanday bo'ladi - bu dahshatli tuyg'u, ko'pincha sodir bo'ladigan ba'zi bir maxsus sana yoki hodisalarga to'g'ri keladi.
Bu charchagan. Bir qadam tashlab bo'lmaydi, har qanday zaruriy vazifa beqiyos qiyinlashadi, har qanday istak yoki reja ichki bezovtalanadigan taxminlardan bo'g'ib qo'yadi …
Hayotmi yoki o'limmi? Qo'rquvmi yoki muhabbatmi?
Har qanday davlatda eng qiyin narsa noma'lum. Qo'rquvni engish uchun uning asl sababini tushunishingiz kerak. Bu oddiy bo'lib chiqadi. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi sizning qo'rquvingizning mohiyatini, ularning asl sabablarini tushunishga yordam beradi. Hushsiz holda nurga tortilganda, ular sizni bezovta qilishni to'xtatadilar.
Qo'rquv nafaqat odam boshdan kechirishi mumkin bo'lgan eng kuchli tuyg'u. O'lim qo'rquvi - bu vizual vektorga ega bo'lgan odamlarning dastlabki holati, bu katta hissiy amplituda. Bizning ko'pchilik qo'rquvimiz - suvdan qo'rqish, balandlikdan qo'rqish, jamoat oldida so'zlash va h.k. va boshqalar - bolalikdan qorong'ilik qo'rquvidan, aslida esa o'lim qo'rquvidan kelib chiqadi. Ularning barchasi bizni yashashga, erkin muloqot qilishga, sayohat qilishga, muvaffaqiyatli munosabatlar o'rnatishga xalaqit beradi …
Ammo "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida qo'rquvning sabablarini tushunish va vizual vektorni chuqur ishlab chiqish kerak - qo'rquv izsiz yo'qoladi! Bu qo'rquvni engish uchun mukammal mashg'ulot. Ichki holatlarni o'rganish, vizual odam uzoq vaqt davomida sevib qolmasa ham, qattiqlashib yoki ichki bo'shliq va melankoliyadan aziyat chekmagan bo'lsa ham, xiralashgan his-tuyg'ular gamutini hayotga qaytarishga yordam beradi.
Siz muhabbatni qayta ochayotganga o'xshaysiz, eng yorqin tuyg'ular, ijodiy kuch va ilhom sizda uyg'onadi.
Yuzlab odamlar allaqachon qo'rquvlaridan xalos bo'lishga muvaffaq bo'lishdi. Mana bir nechta misol:
Menda qo'rquv bor edi … ular o'tib ketishdi … ular EMAS !!!!
Qo'rquv erta bolalik davrida paydo bo'lgan, ya'ni endi bolaligimda tushundim …)
Qorong'ulikdan qo'rqish … balandlikdan qo'rqish … o'lim qo'rquvi … kasal bolani tug'ish qo'rquvi … qo'rquv menga yaqin odamlarni yo'qotish … dengizdan qo'rqish … nogiron bo'lib qolish va og'irlik bo'lishdan qo'rqish … korruptsiyadan qo'rqish … mahkum bo'lish qo'rquvi … avariyaga tushib qolish qo'rquvi … yopiq bo'lish qo'rquvi makon … og'riqdan qo'rqish … qo'rquv qo'rquvi … brrrrrrrrrrrr
Butun vujudni bog'laydi … barcha fikrlar … siz endi odamsiz, siz bir qo'rquvsiz … va men folbinlar oldiga bordim va mashg'ulotlarga bordim (ijobiy fikrlarni ushladim)))) … va men yoga bilan shug'ullanardim … va men 3 yil davomida go'sht iste'mol qilmadim … lekin ular o'tmadi … Oxir-oqibat, men allaqachon tushunib etdim … bu normal emas … bu mumkin emas … men buni qila olmayman … men bunday yashashni xohlamayman …
Vizual darslarga bag'ishlangan birinchi ma'ruza … Yuriy qo'rquv haqida gapiradi … va men o'zimni his qila boshladim … Bir necha kun quvonch bilan qichqirgan edim …) Shunday qilib asta-sekin barcha qo'rquvlar o'tib ketdi … keyin o'tib ketdi.. va men dengizda uzoq vaqt bo'lmaganman va bundan zavq olishimni bilaman)"
Aliya A., Sotuvlar bo'yicha menejeri Natijada to'liq matnni o'qing “Ma'ruzani tinglayotganda, men hamma narsadan qo'rqayotganimni angladim … zulmat, ko'chadagi odamlar … Men doimo mashinada qulflanganman eshikda tezda ochilib, chorrahada o'g'rilar tomonidan tortib olinsa ham, unda edi. Meni telefon qo'ng'iroqlari va eshik qo'ng'iroqlari titratdi. Va deyarli iz qoldirmasdan o'tdi.
Sababsiz va sababsiz tashvish hissi bor edi. Iz qoldirmasdan o'tdi … Andrey P., energetik. Natijaning to'liq matnini o'qing
«Menda juda ko'p qo'rquv bor edi. Kuchlilaridan biri odamlardan qo'rqish - ijtimoiy fobiya edi. Hayotim davomida bu tobora ko'payib borayotgan qo'rquvning mavjudligi mening hayotimni ancha murakkablashtirdi, mening rivojlanishimni, ijtimoiy doiramni sezilarli darajada cheklab qo'ydi va har doim qochishga harakat qilgan har qanday yangi ijtimoiy aloqalarni o'rnatishga to'sqinlik qildi.
Endi men odamlar oldida bu dahshatni his qilmayman, xotirjamlik bilan ko'chaga chiqib, jamoat transportidan foydalanishim, telefonda gaplashish va boshqa ko'p narsalarni qilish uchun vaqt va kuch sarf qilmasdan o'ylayman va o'z qo'rquvimdan xalos bo'laman …"
Jarayon muhandisi Ural K. Natijada to'liq matnni o'qing
Sog'inish va qo'rquv o'rniga bo'lishning engilligi
Ha, vaziyatni dramatizatsiya qilish biznikidir, ingl. Va agar biz u ishdan ketib qolsa yoki ishimizdan ayrilib qolsak yoki Xudo saqlasa, yaqinlarimizdan ayrilishni boshdan kechirsak, hayotimizda hamma narsa tugadi deb o'ylaymiz … Ammo shunga qaramay bizning hayotimiz saqlanib qoladi bizning qo'llarimiz, va siz uni baxtni boshdan kechiradigan va boshqa odamlar bilan yashash uchun bu baxtni baham ko'radigan tarzda yashashingiz kerak. Va mumkin!
Xo'sh, qo'rquv va xavotir tuyg'ularini qanday engish mumkin? Qanday qilib nihoyat, siz dam olishingiz va hayotdan zavq olishingiz, uni yorqin, boy, quvonch va ilhom bilan yashashingiz mumkin?
Yuriy Burlan tomonidan tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha bepul treningga keling. Bu sizga o'zingizni va ongsiz istaklaringizni yaxshiroq tushunish, tajribangiz va harakatlaringiz sabablarini ko'rish imkoniyatini beradi. Shu bilan birga sizning oldingizda tashvish va qo'rquvga joy yo'q yangi dunyo ochila boshlaydi. Ma'ruzalarda siz uzoq vaqtdan beri kerakli narsalarni bilib olasiz. Qo'rquvni engish haqiqatdir! Bizga qo'shiling!
Bepul onlayn ma'ruzalarga ro'yxatdan o'tish uchun havolaga o'ting.
