Qo'rquv, xavotir va vahimani qanday engish mumkin
Odamlardan qo'rqishingizni qanday engish mumkin? Yo'q, ular menga yomonlik qilishmadi. Biroq, o'rgimchak va yarasalar kabi. Nima uchun gapirishdan qo'rqaman, savol beraman, shunchaki uchrashaman? Uydan chiqib ketish shunchaki qo'rqinchli bo'lgan kunlar bor. Men bilan nima bo'ldi? Qanday qilib qo'rquvni engib, teshikdan kun yorug'iga sudralib chiqish mumkin?
Eshik oldida pulemyot menga tegib ketganday titrab ketdim. Koftamning yoqasini burish uchun yuzimdan yopishqoq ter oqardi. Nasib qilsa, sovuq, qo'llarini siqib, sumkada salfetkalardan boshqa hamma narsani qidirdi. Rabbim, qanday qilib qo'rquvni engib, tinchlanish kerak? Kalitlar, hamyon, hujjatlar … Ammo salfetkalar qani, ularga la'nat?!
Eshik ochilib ochildi, yuzi qattiq, og'ir vaznli xola uchib chiqib kutib oldi: “Qiz, siz intervyu berasizmi? Sizning rezyumeingiz bormi?"
So'zlarni bir-biriga bog'lashda qiynalib, ishxonada adashganimni gapirib, zinapoyadan yugura boshladim. Tovonlar do'mbira chalishni urishdi va yuzlaridan yosh oqdi. Butun ertalab o'tkazilgan bo'yanishni yuvish. Shu bilan birga, bu safar men tashvish va qo'rquv tuyg'ularini engishga qodirman degan barcha umidlar.
Bajarolmadim. Muvaffaqiyatsiz. Yana kimdir yana mening orzu qilgan kasbimni egallaydi. Va mening hayotim butunlay o'zimning soyamdan qo'rqadigan do'zax bo'lib qoladi. Men uchun jazo nima?
Hayotiy azob
Qo'rquv va xavotir tuyg'ulari esimda qolgan vaqtgacha men bilan birga yurgan. Bolaligida, u karavot ostida yashiringan hayvonlar tasvirlarini oldi. Har qanday qorong'i burchakda va qorong'i soyalarda yashirinish. Bolalik ancha oldin tugagan va men shu kungacha tungi chiroqsiz uxlay olmayman.
Haqiqiy dunyo meni xayoliy dunyodan kam qo'rqitmadi. Buvimning uyi burchagidagi ulkan o'rgimchaklar shunchaki qonni sovitdi. Men, ehtimol, qiyomatga qadar alacakaranlıkta burni oldida porlagan yarasani eslayman.
Ammo "barchaga toj", albatta, odamlardir. Ulardan qo'rqishingizni qanday engib o'tish kerak? Yo'q, ular menga yomonlik qilishmadi. Biroq, o'rgimchak va yarasalar kabi. Men qo'rquv va xavotir tuyg'ularimni oqilona tushuntirishga qarshi turishini bilaman. Gapirishdan qo'rqaman, savol beraman, shunchaki bir-birimni bilaman. Uydan chiqib ketish shunchaki qo'rqinchli bo'lgan kunlar bor. Men bilan nima bo'ldi? Qanday qilib qo'rquvni engib, teshikdan kun yorug'iga sudralib chiqish mumkin?
Boshidagi hayvonlarga qarshi qurol
Muammo shundaki, qo'rquv va xavotir hissi sog'lom fikr va oqilona dalillarga zid ravishda paydo bo'ladi. Siz bir lahzada poshnangizga uchib ketadigan yuragingizning turtkisiga qarshi tura olmaysiz. Qo'rquv va vahima nima uchun ular umuman paydo bo'lishini bilmasangiz, qanday qilib ularni engish mumkin?
Yaxshiyamki, bugungi kunda bizning boshimizda hayvonlarga qarshi mutlaqo qurol bor. Yo'q, bu "qo'rquvingiz bilan do'stlashish" yoki "o'zingizni jasur kabi tutish" emas. Zamonaviy dunyo hayoti bizdan ancha kuchli qurol - psixologik savodxonlikka ega bo'lishni talab qiladi.
Bizning psixikamizni boshqaradigan barcha ongsiz mexanizmlarning bilimlari Yuriy Burlanning "Sistem-vektor psixologiyasi" da to'liq ochib berilgan. Uning yordami bilan siz ruhning har qanday chuqurliklarini ko'rib chiqishingiz va tashvish va qo'rquv hissi qayerdan kelib chiqqanligini aniq bilib olishingiz mumkin.
O'sha kulgili kayfiyat o'zgarishi … ajoyib
Biz, qo'rquv va fobiyalar garovi bo'lganlar, ba'zida hayotimizni shunday hissiy amplituda yashaymiz. Tabiat bizni, vizual vektorni tashuvchilarni, saxovat bilan ulkan hissiyot doirasiga ega qildi. Besh daqiqa ichida bizning hissiy holatimiz umidsiz melankoliyadan baxt eyforiyasiga o'zgarishi mumkin. Bunday sezgir odamlarning ozi tug'iladi - Yer yuzidagi aholining taxminan 5%.
Biz go'zallik va estetikaga sezgirmiz. Biz o'zimizni rassom va fotosuratchilar, qo'shiqchilar va iste'dodli aktyorlar sifatida anglashimiz mumkin. Ammo alohida iste'dod aynan bizning maxsus shahvoniyligimizda yotadi. Boshqa odamning holatini nozik his qilish, uning eng kichik hissiy impulslarini idrok etish qobiliyatida.
Bu bizni insonparvarlik g'oyalarini qo'llab-quvvatlaydigan, rahmdil qiladi. Inson hayotini hamma narsadan ustun qo'yadiganlar. Aynan biz aholining zaif qatlamlariga - qariyalar, nogironlar, etimlarga yordam berish bilan shug'ullanamiz. Biz sayyoramizning eng issiq joylariga gumanitar yuklarni etkazib berishni tashkil etishga tayyormiz. Urushda biz jarohat olganlarni snaryad ostidan chiqarib, tibbiy yordam ko'rsatamiz. G'alati, bu holda qo'rquv va tashvish hissi umuman yo'q.
Vizual vektorga ega odamlar nima uchun har xil? Qo'rquvimizning ildizi qayerda va biz uni qanday engishimiz mumkin?
Qo'rquv asirligidan
Tabiat tomonidan berilgan ulkan hissiyot doirasi bizni boshqa odamlarning hayoti uchun gumanist va qo'rqmas kurashchiga aylantirmaydi. Tabiat tomonidan berilgan narsa bolalik davrida etarli rivojlanishni va keyinchalik kattalar hayotida amalga oshirishni talab qiladi.
Agar siz bolaligingizda tunda "Gugurtli qiz" yoki "Oq Bim, qora quloq" haqidagi hikoyalarni tinglagan bo'lsangiz, sizga juda omad kulib boqadi. Bu shafqatni rivojlanishiga yordam beradi. Shuningdek, teatr yoki badiiy to'garakka borishda, dramatik spektakllarni tomosha qilishda vizual bolalarning sezgirligi etarli darajada rivojlanadi.
Yotishdan oldin yeyilgan bolalar yoki uchta cho'chqaning fojiali zilzilalari haqidagi hikoyalarni o'qiganlar bizdan omadsizroq. "Kannibalistik" hikoyalar vizual bolani o'limdan tug'ma qo'rquv holatida doimiy ravishda tuzatishga qodir. Ammo biz bolaligimizni tanlamadik - nima bo'lgan, nima bo'lgan. Va hech kim ota-onamizga psixologik savodxonlik asoslarini o'rgatmagan.
Bolalik davrida hissiyotlarga mukammal ta'lim bergan, ammo ijtimoiy hayotda o'z qobiliyatlari va xususiyatlarini sezmagan vizual vektor egalari qo'rquvni boshdan kechirishlari mumkin. Va kuchli stress, rivojlangan va to'liq amalga oshirilgan tomoshabinni ham vaqtincha "tinchlantirishi" mumkin.
Voyaga etganida qo'rquvni engishning bir usuli bor. Tomoshabin qanday rivojlanish va amalga oshirilishidan qat'i nazar - uning "najoti" uning mohiyatini tushunishdan va boshqa odamlarga bo'lgan hissiy e'tiboridan iborat. Har qanday qo'rquv bizning hayotimiz uchun qo'rquv ekanligi sababli, biz qo'rquv, rahm-shafqat va hamdardlik o'rniga o'zimizni boshqa odamga qaratganimizda.
Vizual vektorning xususiyatlarini amalga oshirishimiz va shu bilan qo'rquvdan xalos bo'lishimiz mumkin:
- tasviriy, dizayn, vokal san'ati;
- turli xil gumanitar tadbirlarda ishtirok etish;
- har qanday darajada kasal va zaiflarni hissiy va samarali qo'llab-quvvatlash (yordamga muhtoj keksa qo'shnidan boshlab);
- kam ta'minlanganlarga yordam berish uchun ko'ngilli.
Kasallarga va zaiflarga faol ravishda yordam berish odamni qo'rqmas qiladi. Elizaveta Glinka (Doktor Liza) - bu vizual vektorning haqiqiy egasi.
Vizual vektor egasi psixologik savodxonlik bilan qurollanib, har qanday hissiy holatining sababini tushunishi va u bilan muvaffaqiyatli kurashishi mumkin. Qo'rquvni qanday engish kerakligi haqidagi savolga aniq javob topganlar bu haqda nima deyishadi:
Va boshqa hech kim qo'rqmaydi?
Biz, vizual vektorni tashuvchisi, sayyoramizda qo'rqishga qodir yagona odammizmi? Qo'rqishni qanday engish kerakligi haqida boshqa hech kim tashvishlanmayaptimi?
Albatta unday emas. Insoniyatning birinchi, asosiy hissiyoti - o'lim qo'rquvi, haqiqatan ham vizual vektorda evolyutsion ravishda paydo bo'lgan. Shuning uchun, ushbu vektor tug'ilganidan boshlab berilganlar eng yuqori hissiy amplituda va hissiyotga ega. Bizning qo'rquvimiz bir nechta bo'lishi mumkin va ularning namoyon bo'lishining eng yuqori cho'qqisida vahima hujumlariga va barcha chiziqlarning fobiyalariga aylanishi mumkin.
Qolgan etti vektorning tashuvchilari sezgirlik diapazoniga nisbatan ancha kichik. Va ularning maxsus qo'rquvlari bor, har bir vektor o'ziga xosdir, masalan:
- Teri vektorining egasi sezgir terisi orqali qandaydir kasallikni yuqtirishdan tabiiy ravishda qo'rqadi. Stress holatida u manik g'ayrat bilan qo'llarini antiseptik bilan davolashi va h.k.
- Anal vektorning tashuvchisi tabiatan "rasvo" bo'lishdan qo'rqadi. Shuning uchun, u tez-tez omma oldida so'zlash qo'rquvidan qutulish yo'lini izlaydi. Hatto muhim voqealarni (imtihon va boshqalarni) kutish paytida u ovqat hazm qilish tizimining buzilishi mumkin.
- Abstrakt aql bilan ta'minlangan ovoz muhandisi tabiatan dunyoning tuzilishini va inson qalbini tushunishga intiladi. Uning tabiiy qo'rquvlari aqldan ozayapti yoki uxlashda nafas olishni to'xtatmoqda.
- O'zining hayotini saqlab qolish va har qanday holatda ham omon qolish asosiy ustuvor vazifasi bo'lgan ehtiyotkor va ko'zga tashlanmaydigan xushbo'y hidli odam, tabiiyki, u faqat bitta narsadan qo'rqadi: zaharlanish.
- Kelajakka intilayotgan, eng qo'rqmas va boshqalar uchun jonini berishga qodir uretral etakchining o'zi ham o'zining tabiiy qo'rquviga ega. Bu "zindonlarda" bo'lishi kerak, masalan, qamoqda. Tashqariga chiqolmaslik, to'rtta devorda yopiq qolish.
Sizning ruhiy tabiatingizdan xabardor bo'lish har bir alohida holatda qo'rquvni qanday engish kerakligi haqida aniq javob beradi:
Yuriy Burlan tomonidan tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn treningda qo'rquv kishanlari zaiflasha boshlaydi. Ishtirok etish uchun havolani bosib ro'yxatdan o'tishingiz mumkin.
