Qora-qora o'rmonda qora-qora uy - qo'rquvni qanday engish kerak?
Hech bo'lmaganda bir marta haqiqiy qo'rquvni boshdan kechirgan har bir kishi, shikast etkazadigan vaziyatdan qochish yo'lini tanlash qanchalik vasvasaga tushishini tushunadi. Ammo bu faqat fobiyalar hayotning yangi va yangi qirralariga ta'sir qilishiga olib keladi - qo'rquv psixologiyasi shunday.
Bugun siz ham uydan chiqmaslikka qaror qildingizmi? To'g'ri, ertaga do'konga borishingiz mumkin. Nima uchun bu olomon bilan o'zingizni yana bir bor bezovta qilyapsiz, odamlarni bezovta qilyapsiz, kassir bilan aloqa qilish zarurati? Sevimli kompyuteringizda yoki yumshoq divanda o'tirish yaxshiroq - tinch, iliq va xavfsiz. Ammo ertaga keladi va dolzarb ehtiyoj uydan chiqib ketadi. Zinadan pastga tushish yaxshiroq, lift ishonchsiz narsa, va siz tiqilib qolasiz. Aytmoqchi! Eshik qulflanganmi yoki shunchaki yopilganmi? Dazmol o'chirilganmi? Oyna! Derazalar yopilganmi? To'satdan momaqaldiroqmi?
Bu fikrlarning barchasi tabiiydir, ular bizni o'z xavfsizligimiz haqida g'amxo'rlik qilishga majbur qiladi, lekin faqat ular o'z kuchlaridan oshmasa, ya'ni qo'rquvning obsesif holatiga aylanmasalar - davolanishni talab qiladigan fobiyalar. Qo'rquvni qanday engish mumkin, giyohvand moddalar va gipnozsiz fobiyadan qanday qilib abadiy qutulish mumkin, qanday qilib to'liq hayot kechirishni boshlash kerak - bu maqoladagi voqea.
Ba'zan ular burishadi
"Qora-qora o'rmonda qora-qora uy turibdi …" Yoki mana yana biri: "Qiz, qiz, qora qo'l sizning uyingizga kiradi …" Qiziq, shunday emasmi? Endi biz kattalarmiz va bolalik qo'rquvi abadiy yo'qolganiga ishonamiz. Ko'pchilik uchun bu haqiqat kabi ko'rinadi. Ammo vizual tasvirlarga nisbatan ko'proq, ko'proq hissiy, sezgirroq odamlar bor, ular "qora qo'l" dan qo'rqish tuyg'usini uzoq vaqtdan beri yashab kelmoqdalar, faqat ba'zi sabablarga ko'ra tunda yorug'likni o'chirishni afzal ko'rishadi.
Tizim-vektor psixologiyasi alohida guruhni ajratib turadi, ularni asosiy sensor, ko'rish nomi bilan ingl. Vizual vektorning xususiyatlarida har xil qo'rquv va fobiyalarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan qo'rquvning ildizi joylashtirilgan. Vizual vektor vakillari haqida hech narsa bilmasdan ham, ularni osongina ko'rishingiz mumkin. Mana! Bu erda ular sayyohlik avtobusining derazasidan landshaft go'zalligidan zavqlanishadi, o'zlarini va atrofdagilarni yoqimli bezak bilan bezashadi va go'zallik dunyoni qutqarishiga ishonadilar. Go'zallikni ko'rish qobiliyatiga ega bo'lmagan odamlar hayratga tushadigan narsalar ularning vizual nashrlari (filmlar, rasmlar va fotosuratlar). Va u ko'rdi va ko'rsatdi: «Mana! Oh! Qanday go'zal! Oh! Qadam tashlamang - jo‘ja uyadan yiqilib tushdi, qutqarib qolaylik! Barcha insonparvarlik, qo'shniga mehr-oqibat asosida qurilgan madaniyat,vizual vektor tashuvchilari tomonidan yaratilgan va ishlab chiqilgan. Ammo madaniyatni yaratilishining sababi … odamlarning qo'rquvi edi.
Uzoq o'tmishda, biz endigina odam bo'lib, bu uchun zarur bo'lgan psixikaning xususiyatlariga ega bo'lganimizda, vizual shaxsning tur roli suruvni himoya qilishdan iborat edi. Barglarning uchishida ilonning silliq harakatini faqat eng zo'r ko'zgina sezar va baland ovozda qo'rqardi: "Oh, ilon, ilon!" Hatto o'sha paytda ham, ko'z qorachig'i ko'r bo'lishdan va suruv uchun keraksiz balastga aylanishdan qo'rqardi, bu yirtqich yeyishni anglatadi. Va u zulmatdan ham qo'rqardi, chunki yorug'liksiz u hech narsani ko'ra olmas edi, demak uning hayoti haqiqiy xavf ostida edi.
O'zlarini himoya qilish va qandaydir tarzda ovqatlanish qo'rquvini engish uchun, vizual odamlar bir vaqtlar suruvda odamxo'rlik qilishni ta'qiqlashgan edi, bugungi kunda biz bu taqiqni madaniyat deb ataymiz. Bu erda taqiq bor, lekin 50 ming yildan keyin ham biz qo'shnimizni, agar u tom ma'noda bo'lmasa ham, hech bo'lmaganda majoziy ma'noda yutib yuborishga tayyormiz va biz: "Ha, u sizni jabbor bilan yeydi!"
Va bugungi kunda hech kim hech kimni yemaydi va, qo'rqinchli narsa yo'qdek tuyuladi, ammo bu bexabar qo'rquv har bir tomoshabinda chuqur o'tiribdi. Faqatgina farq shundaki, ba'zilari uni butunlay boshqa his-tuyg'ularga aylantirib, uni zararsizlantirishga muvaffaq bo'lishadi, boshqalari esa turli xil fobiyalar shaklini olgan bu ibtidoiy qo'rquv bilan yashaydilar. Inson fobiyalariga qanday munosabatda bo'lishadi? Dori vositalari va psixoterapevtik vositalar arsenali kengaymoqda, hattoki miyaning odamlarning qo'rquvini bosadigan qismi ham topilgan. Ammo o'z vaqtida qanday qilib uni rag'batlantirish kerak, qachonki dahshatdan "nafas olish Gyote to'xtadi"? Qo'shimchani ko'chirish osonroq bo'lsa kerak …
Qochish, kurashish yoki … xabardorlikmi?
Hech bo'lmaganda bir marta haqiqiy qo'rquvni boshdan kechirgan har bir kishi, shikast etkazadigan vaziyatdan qochish yo'lini tanlash qanchalik vasvasaga tushishini tushunadi. Ammo bu faqat fobiyalar hayotning yangi va yangi qirralariga ta'sir qilishiga olib keladi - qo'rquv psixologiyasi shunday.
Paradoksal ravishda qo'rquvga qarshi kurash shamol tegirmonlariga qarshi kurashga o'xshaydi. Minglab jasur Don Kixotlar bu tengsiz va bema'ni jangda o'z kuchlarini, hatto hayotlarini ham berishadi. Keling, ularning jasoratiga hurmat bajo keltiraylik, ammo boshqa yo'l bilan boraylik. Fobiya va ularni davolash o'rtasida juda katta masofa borligi sir emas. Ruhiy, behush holatlarni sof dorivor vositalar bilan davolashga urinishlar samarasiz, odamlarning qo'rquvlari go'sht va qonga singib, o'zini somatik tarzda namoyon qiladi, ammo ular o'zlari moddiy emas. Va ularga faqat psixoanaliz, yashirin ongsizlikni anglash orqali davolash kerak.
Tizim-vektor psixologiyasi qo'rquv sabablarini tushunish yo'lidan boradi. Sababni yo'q qilsak, oqibatlaridan xalos bo'lamiz. Ko'plab baxtli odamlar guvohlik berishadi: mashg'ulotlar davomida ular nafaqat fobiya alomatlarini osonlikcha aniqladilar, balki ushbu fobiyalardan qanday qutulish kerakligi haqida aniq amaliy tavsiyalar oldilar va qiziqarli, hech qanday kurashsiz. Siz shunchaki bir kun yotasiz va uxlaysiz, xotirjamlik bilan metroga tushasiz, tiqilib qolgan lift vagonida kulgili voqeani aytib berishni davom etasiz va baland qo'ng'iroq minorasidan balandlik qo'rquviga tupurasiz … Va shundagina siz tushunasiz nima sodir bo'ldi, bu nafas olishni osonlashtirdi va hamma eshiklarga o'xshaydi - endi qo'rquv yo'q, odamning fobiyalari qoldi!
Berib yutib oling
Tizimli-vektorli psixoanalizning muvaffaqiyati sababi shundaki, mashg'ulotlar davomida biz cheksiz taqlid qiluvchi fobiyalar bilan emas, balki insonning tur sifatida ildiz qo'rquvi bilan ishlaymiz. Tizimli bilim qo'rquvni odamning maqsadi bo'lgan ko'tarilish, butunlay boshqacha, qarama-qarshi holatning ildizi sifatida tushunishga imkon beradi. Bu holat o'z yaqiniga bo'lgan muhabbat, rahm-shafqat va hamdardlikdir. Oxir oqibat, qo'rquv hissi har doim o'zingiz uchun, butunligingiz uchun va hayotingiz uchun tashvishdir. Tashqaridan qo'rquvni boshqalarga nisbatan hamdardlik va rahm-shafqat bag'ishlash orqali biz qo'rquvdan sevgiga o'tamiz va mukofot sifatida berishdan cheksiz zavq olamiz.
Qo'rquvni qanday engib o'tish haqida ko'proq ma'lumotni treningdan olishingiz mumkin. Qo'rquvni engish oson, asosiysi, qanday qilib bilish.
