Dangasalikni qanday mag'lub etish - bu baxtli hayot siridir
Agar sizga divanda yotishni hamma narsadan ko'proq yoqsa nima bo'ladi? Bu holatda dangasalikni qanday engish mumkin?
Yana tong qo'ldan tushadi. Ish va boshqa tana harakatlari haqidagi fikrlar zerikarli. Ko'zlaringizni ochish uchun juda dangasa. Siz o'zingizning hayotingiz haqidagi bunday mualliflik filmini tomosha qilishdan uzoq charchadingiz. Ammo sizni metall zang kabi yutib yuboradigan dangasalikni qanday engish kerak?
Sizning baxt-saodatingizning minglab imkoniyatlaridan yalqovlik
Siz dangasalikni engishning mingta usulini sinab ko'rdingiz. Men qadam-baqadam harakat qilishga harakat qildim, o'zimni ishontirdim, rag'batlantirdim, mashhur jurnallar maslahat berganidek, muddatlarni joriy qildim. Ammo muddati, ularning ishonchlariga zid ravishda, sizni boshlashni rag'batlantirmaydi, aksincha o'zingizga bo'lgan ishonchni susaytiradi.
Bu sizning kvartirangizda dangasalik hidi. Dangasalik sizni ko'chada kuzatib boradi. Siz hayot manbaidan uzilib qolgandek tuyulasiz va ba'zi odamlar dam olish va ta'tilsiz qanday ishlashini chin dildan hayron qilasiz.
Ularda nima bo'ldi? Ularni ertalab nima yoqadi, tunda bedor bo'lishga ilhomlantiradi va baquvvat tutadi?
Dangasalikni yengish: "Men xohlayman" qoidasi
Psixologlarning ta'kidlashicha, dangasalikning asosiy muammosi biz o'zimizni qanday rag'batlantirishni bilmasligimizdir. Lekin nima uchun o'zingizga ishontirish kerak? Kechki ovqatdan keyin, dam olish kunidagi film yoki yozgi ta'til uchunmi?
Ammo agar biz zavq beradigan narsa haqida gapiradigan bo'lsak, bizga motiv kerak emas. Demak, dangasalik bu bizning istaklarimiz haqidagi hikoya.
Dangasalikni mag'lub etish: divanni sevuvchilar uchun ko'rsatmalar
Agar sizga divanda yotishni hamma narsadan ko'proq yoqsa nima bo'ladi? Bu holatda dangasalikni qanday engish mumkin?
Yuriy Burlanning tizimli-vektorli psixologiyasiga ko'ra, biz hayotdan chuqurroq yashirgan divan va boshqa barcha narsalar bizning "istaklarimiz" ni amalga oshirishga qodir emasligimizga javobdir. Dangasalik bizga hayot yo'lini o'zgartirish vaqti kelganligini aytadi.
Men xohlayman - olmayman - azob chekaman - undan ham kamroq narsani xohlayman. Qanchalik istamasam, shunchalik ozroq azob chekaman. Dangasalik bu og'riqni engishga yordam beradi. Dangasalik qancha ko'p bo'lsa, shuncha kamroq olganimizni eslaymiz. Klassik aytganidek, men dangasa bo'laman - bu noto'g'ri koordinatalar tizimida ekanligimni anglatadi.
Dangasalikning yopishqoq panjalaridan qanday qutulish mumkin? "Muvaffaqiyatli" (mashhur jurnallar chaqirganidek) motivatsiya siri o'z-o'zini gipnoz qilish va to'g'ri maqsad emas, balki qilayotgan ishingizdan zavq olishdir. Hayot qon tomirlarimizdan qanday o'tib, bizni to'ldirishini his qilish. Biz o'z xohish-istaklarimizni anglaganimizda va boshqalarning etakchiligida bo'lmaganimizda, biz ko'p narsalarga qodirmiz.
Dangasalik - biz oxirgi marta o'zimizni his qilganimiz haqidagi voqea. Shuning uchun, dangasalikka qarshi kurashish haqiqatan ham o'zligingiz bilan tanishish va bizni nima boshqarayotganini aniqlash demakdir. Treningdan o'tgan minglab odamlar uchun bu so'zlar bo'sh ibora emas. Ular to'la-to'kis yashashga nima to'sqinlik qilayotganini va undan qanday qutulish kerakligini aniqladilar.
Bu sizning hayotingizni yanada yoqimli, qiziqarli, baxtliroq qilish va nihoyat dangasalik uchun o'zingizni bezovta qilishni to'xtatish uchun imkoniyatdir. Uxlamaslik uchun bugun ro'yxatdan o'ting!
