Amaliy psixologiya 2024, Noyabr
Obsesif fikrlar to'g'ri tushunish uchun muhim bo'lgan signaldir, bu bajarilmagan tabiiy rolni eslatishning bir turi. O'zingizning boshingizni obsesif fikrlar va qo'rquvlar asirligidan xalos qilish uchun siz nima ekanligini aniqlab olishingiz kerak, mening tabiiy vazifam va aniq harakatlar bilan unga qarab harakat qilishni boshlashingiz kerak
Kattalar hech qachon haqiqatan ham quvnoq emaslar. Va ular nima qilmoqdalar: zerikarli ish yoki moda, va ular faqat kalluslar va daromad solig'i haqida gapirishadi … A. Lindgren. Peppy uzun paypoq. Biz qachon kattalar bo'lamiz? Har birimiz uchun bu shaxsiy biografiya haqiqati. Bu bizdan bu haqda so'ramasdan paydo bo'ladigan ichki tuyg'u
Aziz qizim, bizni qanday tashlab ketding? Juda yosh, juda chiroyli
Ikki yoshli o'g'limiz bilan avtoulov xizmatiga tashrif buyurdik. To'liq so'z bilan aytganda yigirma daqiqa u qishki shinalar yozdagiga almashtirilishini kuzatdi. Shundan so'ng, kichkintoy barcha mashinalaridagi g'ildiraklarni g'ildirakka aylantirdi. Yosh shinalarni o'zgartiruvchi. Bundan tashqari, u zavq bilan erga tupurishni boshladi. Men u erdagi chilangardan bilib oldim. Aytish kerakki, biz samarali haydadik: ular mashinani yangi mavsumga tayyorlashdi va o'g'li yangi ko'nikmalarga ega bo'ldi
Men, yana men va yana ko'p marta bo'laman, bu men yotoqda
U uylangan
Hissiyotlarni boshqarishga urinishlar faqat nazariyada yaxshi
Ba'zi odamlar tuhmat qilolmaydilar, ammo siz hali ham qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak
Qizig'i shundaki, hech narsa haqida o'ylamaganingizda xayolingizga fikrlar keladi
Hamma narsa meni yig'latishi mumkin: filmdagi dramatik syujetdan tortib, qo'shni xiyobondagi uysiz mushukchagacha. Haqiqiy sabab bo'lsa (masalan, nafrat yoki hasaddan) - umuman olganda, men uzoq vaqt tinchlana olmayman. Ba'zan ko'z yoshlar histerikaga aylanadi, men qichqirishni boshlayman va umuman o'z holatimni boshqarishni to'xtataman. Qanday qilib yig'lashni to'xtatish va doimo o'zingizni burish kerak?
Men hech narsa istamayman. Faqat uxlang. Zaiflik va qo'llar allaqachon tushib ketgan. Boshdagi doimiy fikrlar yoki to'liq vakuum. Hatto o'zim bilan ham hech narsa qila olmasam, bu dunyoda menga nima kerak? Umidsizlik holatini yaxshi biladigan har bir kishi, yashash uchun mutlaqo kuch yo'q bo'lganda, tushunadi. Buning yomonligini tushuntirish qiyin. Men har qanday yo'l bilan bu botqoqdan chiqishni xohlardim. Yoki barchasini qiling, azob chekishga kuchingiz yo'q
Ko'p odamlar salbiy holatlarga duch kelishadi
25 yil o'tgach, bitiruvchilar va sinfdoshlar uchrashuviga taklif olsangiz, dastlab siz uchrashish imkoniyatidan xursand bo'lasiz - bunday ajoyib imkoniyat siz ko'p yillar davomida ko'rmagan insonlar bilan uchrashish, maktab yoki universitet do'stlari qanday bo'lishini bilish uchun
Shovqin va shovqin, nima qilmoqchisiz? Yiqilib tushdi - qichqiriqlar, itarib yubordi - ko'z yoshlariga qandilni tashladi - isteriya, o'yinchoq buzildi - dunyoning oxiri
Bolaga o'rganish kattalar uchun emas, balki u uchun zarurligini necha marta tushuntirishga urindi! Zamonaviy dunyoda faqat tozalagichlar ta'limsiz yashaydilar
Bolam o'qishni xohlamaydi. Biz hamma narsani sinab ko'rdik. Jazolandi, taqiqlandi, rag'batlantirildi. U hech kimni tinglamaydi - na ota-onalar, na o'qituvchilar. Oxirgi umid siz, psixolog. Unga o'rganishni boshlashini ayting! U shunchaki dangasa, uni aqlini jalb qil! E, nega psixologlarga sehrli tayoq berilmaydi? Ota-onalar shundan umidvorki, bolaga tanish bo'lmagan xolasi unga bir vaqtning o'zida uy vazifasini bajarishga ishtiyoqi baland bo'lib, a'lochi o'quvchiga aylanishini aytadi
Farzandim sinfdoshlari orasida eskirganligini anglab, beton plita bilan boshimga tushdi. O'g'il har doim sinfdagi munosabatlar haqida gapirishdan qochgan, ko'karishlar va ko'karishlar o'g'il bolalar o'rtasidagi odatiy janjallar bilan izohlangan. Ammo bir kuni boshimdagi yangi jarohatni ko'rib, o'qituvchiga yoki direktorga ushbu janjallar to'g'risida aytib berish bilan qo'rqitdim. Axir bunday harakatlar oldindan aytib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin
Farzandingiz uyga yugurib kelib, darhol kompyuterga yopishib oladimi? U zamonaviy gadjetlarni kitoblardan afzal ko'radi, bir necha kun davomida ijtimoiy tarmoqlarda o'tiradi va uni uy vazifasini bajarishga jalb qilish har doim ham katta ish
Hayot o'tadi, lekin ozgina quvonch bor. Qanday baxtli bo'lish kerak? Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningiga asoslanib, nima uchun inson hayotdan zavq olish qiyinligi aniq bo'ladi, garchi har birimiz baxtli bo'lish uchun tug'ilganmiz
Sevadigan kishi seviladi. Kim nur bo'lsa, u muqaddasdir
Bo'shliqqa botaman. U meni butunlay o'rab oladi, shunchalik shirin, jozibali. To'satdan, men mutlaqo zulmatda asta-sekin tarqaladigan ranglarning noaniq soyalarini ko'raman. Ular bir-biriga bog'langan, g'alati shakllarda ramkalangan, uchrashishga intilgan sevishganlar singari, bir-biriga kirib borishadi. Va endi men o'zimni butunlay boshqacha makonda - chiroyli, yorqin, sirli va hayotimning har soniyasida o'ziga jalb qilyapman. Men orzularim dunyosiga sho'ng'iyman
Gey, lezbiyen va biseksuallarga huquq bergan jinsiy inqilob jamiyatdagi katta o'zgarishlarning boshlanishi edi
To'pga qisilib, nima bo'lganini o'zimdan tomchilab siqib chiqardim. Bu so'zlarni onamga aytishga majbur bo'lgan dahshatli uyat tufayli, xuddi bir doimiy loy bo'lib, faqat bitta narsani - shu erda va hozir o'lishni orzu qilgandek, nafasimni tortdi. Bolaligida zo'rlashdan omon qolganlar, pedofiliya qurboniga aylandilar, bu haqda ovoz chiqarib gapirish, yaqinlar davrasida bu tafsilotlarni ochib berish bolaning qanchalik chidab bo'lmasligini biladi
Uning boshiga shafqatsiz macho, uyatchang oilaviy odam, aqlli chiroyli odam va boshqa har qanday kishi tomonidan bo'yalgan ideal tanlangan kishining portretini piksel aniqligi bilan ko'paytirmoqchimisiz? Biz erkaklar psixologiyasini va ularning hayotidagi ayollarning rolini to'g'ri tushunishga tayanib, masalaga sho'ng'ishni taklif etamiz
Butun hayotim, esimda bor ekan, men yolg'izman. Yo'q, albatta, men cho'l orolda yashamayman. Bundan ham yomoni: atrofda odamlar bor, lekin men o'zimni vakuumda his qilyapman va bundan chiqish yo'lini ko'rmayapman. Tushunmaslik, rad etish, odamlar orasida mening joyim yo'q, men begonaman
O'sha baxtsiz kun menda bo'lgan hamma narsani yo'q qildi - erim vafot etdi
«Katta muammo bu ba'zi odamlar, shu jumladan men uchun o'lim qo'rquvi
Eshik oldida pulemyot menga tegib ketganday titrab ketdim. Koftamning yoqasini burish uchun yuzimdan yopishqoq ter oqardi. Nasib qilsa, sovuq, qo'llarini siqib, sumkada salfetkalardan boshqa hamma narsani qidirdi. Rabbim, qanday qilib qo'rquvni engib, tinchlanish kerak? Kalitlar, hamyon, hujjatlar … Ammo salfetkalar qani, la'nat? Eshik ochilib ochildi, yuzi qattiq, og'ir vaznli xola uchib chiqib, uni kutib oldi: “Qiz, siz intervyu berasizmi? Sizning rezyumeingiz bormi? "
Har bir bahorni men dunyoning kichik bir uchi sifatida boshdan kechiraman
Vahima hujumi nima - men oldingizga kelsam bo'ladimi? - Mashaning notekis ovozi tanlovni taklif qilmadi. - Men yolg'iz qola olmayman, erim esa ishda shoshilib qoladi. Menda nima bo'lganini tushunmayapman, o'zimni juda yomon his qilyapman. Masha rangpar edi va valerianing hidi anqib turardi. Uning sovuq qo'llari titragan va u sovuq edi. Biz hech qanday maxsus ish qilmadik, shunchaki choy ichdik, suhbatlashdik. Bu yordam berdi
Menda biron bir noto'g'ri narsa bo'lishi kerak. Meni hech qanday sababsiz tashvish va tashvish hissi doimo ta'qib qilmoqda. Men u bilan uyg'onaman va uxlashga yotaman, u bilan u yoki bu tarzda, kun o'tkazaman. Xavotir va obsesif fikrlardan qanday qutulish mumkin?
U o'zini hamma narsaga tayyor bo'lgan malika kabi his qilmoqchiman. Ammo aslida - siz yigirma marta aytmaguningizcha, u harakat qilmaydi. Nega bunday? Sevgilingizni baxtli qilish istagi qayerda ketdi? Kranlar, javonlar, mixlar, ular bilan birga jahannamga qadar, biz XXI asrda yashayapmiz! Faqat unga munosib narsaga intilsin, maqsadlar qo'yadi va ularga erishadi, munosib hayot topsin, zavqlansin va mag'rurlansin. Va hamma narsa unga eskirgan stulda mos keladi
Yuz yil oldin, hech kim uydagi odam nima uchun kerak degan savolni bermagan bo'lar edi. Yuring, butun qish uchun o'tin chopib oling, o'z qo'llaringiz bilan kulbani qo'ying, mollar uchun ozuqa saqlang, sabzavot bog'ini qazib oling! Qanday qilib u holda, odamsiz? Va biz, ayollar, hamma narsaga bardosh berishimiz kerak edi: qasam ichish, hujum qilish va boshqa sayohatlar
Eshik qattiq yopildi va Katya atrofga qaradi. Kvartira qorong'i va sokin. Chiroqni yoqmasdan, qiz poyabzalini echib tashladi, ustki kiyimini echib tashladi va birinchi marotaba emas, balki yo'lda Andreyning shippaklarini urib yubordi. U beparvolik bilan qo'lini ularning tomoniga silkitdi - ular yolg'on gapirishsin
Boshqalar mening qattiq depressiyam borligini aytishadi. Ahmoqlar … Ular bu haqda nimani tushunishadi? Qor o'z o'qi atrofida aylanib, zarrachalarga tushib, meni o'rab turgan hamma narsaning qayg'usi va ma'nosizligini tasdiqlaydi. Yo'q, men ob-havoga bog'liq emasman. Gap u haqida emas, men haqimda. Ichkaridagi korroziv yolg'izlik kuchayadi. Kasallik kabi, faqat alomatlarsiz. Agar hayotdan nafratlanishni hisobga olsak ham, bu asosiy alomat
"Men alkogolman" - dahshatli so'zlar. Hayot o'tib ketayotganini anglash achinmoqda va buning uchun siz o'zingiz javobgarsiz. Yo'qotilgan imkoniyatlar, sog'lig'ingiz yomonlashishi, yaqinlaringiz azoblanishi, ishdagi muammolar, bebaho vaqtingizni behuda sarflash … qachondir bu mumkin emasligini tushunasiz. Siz o'zingizning kelajagingiz uchun alkogol ichimliklaridan voz kechish, bu tuzoqdan chiqish yo'llarini izlay boshlaysiz
Xafagarchilik yoki adolatsiz dunyoga intiqom Psixologiyada "hayot hech narsada aybdor emas" degan munosabat mavjud. Bu shuni anglatishi mumkinki, tabiat xolis, o'ziga xos imtiyozlarga ega emas, bizdan hech narsani yashirmaydi, omadlilarni tanlamaydi. Barcha imtiyoz va imkoniyatlar hammaga bir xil ochiq. Bizni faqat qabul qilish qobiliyatimiz, hayotga ishonish qobiliyatimiz cheklaydi
Men hech narsa istamayman
Bugun biz yana tizim vektorlari psixologiyasi beradigan bilimlarni amalda qo'llashga e'tibor qaratamiz. Biz har bir inson hayotida kasbga yo'naltirish kabi muhim mavzuni muhokama qilamiz. Nima uchun bu mavzu juda muhim?