Amaliy psixologiya 2024, Noyabr
"Men tushkunlikdan qutulolmayman!" - qarindoshlaringiz va do'stlaringizdan ushbu iborani qanchalik tez-tez eshitasiz? Internetda orzu qilgan "tushkunlikdan qanday qutulish" haqida gap ketayotganingizda, sizga XXI asrning ushbu ruhiy kasalligi bilan kurashish usullari taklif qilinadigan forumlar va portallar darhol ochiladi
«Menga hech kim kerak emas! Meni yolg'iz qoldiring! " - Men butun umrim davomida o'zimning ichimda kosmosga baqiraman
Oh, bu "bolalik bayrami", undan qo'shiqda bo'lgani kabi, qochib bo'lmaydi! Balki kimdir quvonar, lekin men emas. Shunday bo'ladiki, tug'ilgan kundan oldin tushkunlik bir oy oldin boshlanadi va siz shunchaki yo'q bo'lishni xohlaysiz! .. Barcha radarlarning tubsizligi: telefonlar, ijtimoiy tarmoqlar, uydan. Shakarli tabriklarga javob bermang, majburan tabassum qilmang
Keyingi ijtimoiy bar allaqachon qabul qilingan. Oliy ma'lumot, intellektual soha, nostandart loyihalar. Zamonaviy jamiyat me'yorlariga ko'ra sizning hayotingiz juda muvaffaqiyatli. Va siz … yo'q, siz charchamadingiz, shunchaki … Go'yo bir narsa etishmayotgandek
Ongni kengaytirish, meditatsiya, holotropik nafas olish va boshqalar. Haqiqatni buzish uchun yana bir urinish muvaffaqiyatsiz tugadi. Va nihoyat yolg'izlik, charchoq va nafrat changalidan xalos bo'lishni juda xohlayman. Ushbu maqolada siz quyidagilarni bilib olasiz:
Manken shisha vitrinada turibdi, u o'zining hayotiyligini anglatmaydigan yuzi bilan o'zini kamtarlik bilan o'zini birovning ixtiyoriga topshirib, porloq plastik bilan sun'iy yorug'likni aks ettiradi. Buning barchasi yolg'izlik va bo'shliqdan tashqari, bir kilogramm polimerdan iborat. Men unga hayratga tushgandek qarayman, xuddi birdan o'zining dubliga duch kelgandek va shoshilinch ravishda o'zim bilan kamida ikkita farqni topishga harakat qilaman. Ishlamaydi
Yarim umr o'tdi va siz hali ham kimligingizni, nega bu erda ekanligingizni va nima uchun yashayotganingizni tushunmayotgandek tuyulasiz. Boshida ishlar yaxshilanadi degan umid bor edi. Siz biron bir narsani qidirar edingiz, nimagadir intilardingiz, o'zingizni sinab ko'rdingiz, ish va kasblarni, sevimli mashg'ulotlarini va o'yin-kulgini o'zgartirdingiz
Mening yorqin do'stim va o'qituvchimga siz tanlaganingiz haqida bilasiz
Engil bo'yanish, bo'yinbog ', baland poshnalar. Qanday bema'nilik! Ehtimol, bu nimanidir tubdan o'zgartirib yuboradi deb o'ylashingiz mumkin. Ammo, odatda, uning shahvoniy ekanligi qabul qilinadi. Ha, u ham kalta yubka kiyishni iltimos qildi
Ruhlarning reenkarnatsiyasi, samoviy shohlik, oxirat - siz borligingizning cheklanganligini anglashdan uzoqlashish uchun hamma narsaga ishonishga tayyormiz. Biroq, imon dalillar bilan qo'llab-quvvatlanmaydi, o'lim qo'rquvi qarindoshlar va do'stlarning ketishi, televizordagi dahshatli kadrlar va bu dunyodan tahdid hissi bilan oqlanadi. Ammo o'lim muqarrar bo'lsa, unda nima bo'lishi kerakligidan qo'rqishni to'xtatish mumkinmi?
Apatiya ko'pincha depressiyaning alomatlaridan biri sifatida qaraladi, shuning uchun apatiyani qanday davolash kerakligi haqidagi alohida savol hech kimni hayron qoldirmaydi
Depressiya. Men hech narsa qilishni xohlamayman. Yomon ahvol, yolg'izlik. Kimdir depressiya paytida barcha ishlarni tashlab, yolg'iz qolishni maslahat beradi. Kimdir - aksincha, ishga, odamlar bilan muloqotga kirishadi. Ko'plab tavsiyalar sababga yordam bermaydi, psixologlar elkalarini qisishadi, shifokorlar tabletkalarni buyuradilar va depressiya jamiyatda odatiy hodisa bo'lib kelgan va bo'lib qolmoqda
Dunyoda faqat qotillik bor, eslang. O'z joniga qasd qilishlar umuman yo'q. E. Evtushenko
Yolg'izlik shunchalik boshqacha
Har kuni ko'plab savollar sizga hujum qiladi. Qayerga qaramayman, qayerga qaramayman, ma'nosizlik soyasi hamma joyda ta'qib qilinadi. Mening kattalar hayotim har doim shunday bo'lganidek tuyuladi. Avvaliga o'zimga savollar tug'ildi - men kimman, nega men? Ular tushunarsiz javobsiz qolishdi va hayotning ma'nosizligidan azob-uqubatlar kuchaya boshladi
U lakonik, koinot uning ko'zlarida aks etadi. Sovuq esadi, lekin siz "sizning buyuk sevgingiz boshingiz bilan ikkovingizga ham kifoya qiladi" deb ishonasiz. Hayotning ashaddiy haqiqati shundaki, bunday sevgining o'zi hatto siz uchun ham etarli emas. Ammo munosabatlarni buzishga shoshilmang. U nimaga muhtojligini qanday tushunishi va sovuq qalbni eritishi mumkin?
Boshqa kuch yo'q! Men o'zim allaqachon o'g'limning histerikasidan titrayapman. U hamma narsadan qo'rqadi! Yarim tunda men u bilan o'tiraman va qo'lini ushlab turaman, ertalabgacha bolalar bog'chasida va koridorda chiroqlar yonib turadi. Uni nafaqat qorong'ulik, balki tushning o'zi ham qo'rqitadi. Kun davomida, u ham xonada yolg'iz qolmaydi. Bu haqda erim bilan men allaqachon janjallashmoqdamiz. U qichqiradi: “Qanday odam o'smoqda! Kattalashishni bas qiling! " Va bolaga rahmim keladi
Butun hayotim davomida o'zimga ishonmaslik meni ta'qib qildi
Har bir inson hayotda muvaffaqiyat qozonishni xohlaydi
Siz, masalan, mikroavtobusda haydovchiga baland ovoz bilan biron bir narsa aytishingiz kerak bo'lgan vaziyatni bilasizmi, lekin biron sababga ko'ra siz buni qila olmaysizmi? Va bu shunchaki gullar! Bundan ham jiddiy muammolar mavjud, shundan keyin siz yana qanday qilib o'ziga ishongan odamga aylanish haqida o'ylaysiz. Hayotning eng hal qiluvchi daqiqalarida cheklanish, ishonchsizlik va uyatchanlik tufayli o'zingizni ko'rsata olmaganingizda - bu umidsizlikka olib keladi
U qiynoqlari uchun uni sevar edi, va u ularni ularga rahm-shafqat ko'rsatgani uchun sevar edi … Shekspir. Otello
Bu dahshatli tuyg'u - muhabbat Insonni yo'qotishdan qo'rqish - bu yolg'iz qolish qo'rquvi, yaqin odam bilan hissiy aloqaning zavqini yo'qotish. Qanday qilib munosabatlar beradigan quvonchni yo'qotishingiz mumkin, sevgi beradigan baxtni sog'inasiz. Qo'rquv - bu o'z-o'zidan paydo bo'ladigan tuyg'u, sovuq to'lqinda aylanib, ichkaridan bosish. Shu vaqtning o'zida zo'ravon xayol bizning umumiy kichik dunyomiz qanday qulab tushayotgani haqidagi dahshatli rasmlarni chizadi
Kuni kecha bolaligim hovlisida baland bo'yli yigitni uchratdim, u menga qarab jilmayib yurdi. Bu bizning uyimizdan qo'shni edi. Uning tumanli nigohi menga g'alati tuyuldi. U tabassum qildi, lekin go'yo menga emas, balki men orqali yoki ichkarida. "Soundman" - o'yladim men
«Men hali ham yoshman, lekin allaqachon yiqilib tushayapman
«Biz uchrashdik, bir-birimizni sevdik, keyin doimiy janjallar, hasad boshladik
Inson o'zining aqlli hayoti tarixi davomida "keksalikni qanday aldash kerak" degan savol bilan ovora bo'lgan. Qancha olimlar o'zlarining hayotlarini "Yoshlik Elixirasi" ni yaratishga bag'ishladilar, bularning barchasini "yoshartiruvchi olma" va "hayot suvi" haqida xalq ertaklarida
Hatto mumkin bo'lgan ko'ngil aynish haqidagi fikrlar ham dahshat va qo'rquvni keltirib chiqaradi va agar bu sodir bo'lsa, u darhol vahima ichida titray boshlaydi
Ular juda boshqacha, bugungi kunda mening ikkita kasalim va ayni paytda bir xil. Oddiy hayotga qaytish, Klinikalar yo'laklari orqali cheksiz marafonni tugatish va PANIKA Hujumlarining ushbu dahshatidan xalos bo'lish sababini izlash istagida barobar
Ushbu iborani tez-tez eshitamiz: "Nega siz chalkashib ketasiz? Va shunday bo'ladi!" Ushbu ibora quloqqa zarar etkazadi, ichki noqulaylik va g'azabni keltirib chiqaradi
Biz o'zimizni individual hissiyot xususiyatlari va shaxsiy hayot yo'li bilan yagona va yagona his qilishga odatlanganmiz. Ammo biz o'ylagandek alohida emasmiz. Darhaqiqat, Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" aytganidek, faqat sakkizta asosiy belgilar turi, sakkizta vektor mavjud. Har bir vektorning o'ziga xos vazifasi bor, unga butun suruvni saqlab qolish bog'liqdir
Oh, u ishqiy, albatta! U tunda tomga chiqishni yaxshi ko'radi va bitta adyol ostida quchoqlab o'tirib, sharob ichib, yulduzlarga qarab she'r o'qiydi
O'ttiz uchta baxtsizlik! Ular har doim hamyonimni olishadi, hujum qilishadi yoki metroda hamyonimni tortib olishadi
Sakkiz yilni bitta idorada o'tkazgandan so'ng, nimadir o'zgartirish vaqti kelganini angladim. Biroq, ish topish bilanoq, meni vahima bosdi. Yangi ish tizzagacha qo'rqinchli edi. Men buni qila olamanmi? Jamoa qanday uchrashadi? Sizning xo'jayiningiz bilan munosabatlaringiz rivojlanadimi? Men sakkiz yil ichida bir joyda biznes qobiliyatimni va fikrlash moslashuvchanligimni yo'qotib qo'ydimmi? Sinov muddatini o'tamasam nima bo'ladi? Yangi ishdan qo'rqish shunchaki falaj edi
Butun hayotim davomida kelajak qo'rquvi meni ta'qib qildi: yomon his-tuyg'ular, o'z-o'zidan paydo bo'lgan yoki ba'zi muhim, mas'uliyatli voqealar bilan bog'liq
O'lim qo'rquvidan qanday qutulish mumkin? Ushbu savolni necha kishi so'raydi? Qancha odam bu bo'g'uvchi qo'rquvni his qiladi, ko'kragiga og'ir bosim bilan bosib
Sizning mashinangiz, orqangizda qiyin imtihon va cho'ntagingizda litsenziya bor! Hozirgina yaqinda kerakli vaqtda kerakli maslahat beradigan tajribali o'qituvchi yo'q
Men iloji boricha tezroq yuguraman
Azizim, qayerda eding? - Men yugurdim. - Nega futbolka qonga belanib, yuzing singan? - Qo'lga tushdi
Bugun men ochiq yurak bilan ayta olaman: ha, endi biz qo'rqmasdan uchamiz! So'nggi bir necha oylik xotirjamlikdan oldin bir necha o'n yillar bo'lgan bo'lsa-da, bu vaqt ichida men uchib ketish qo'rquvi bilan ta'qib qilinganman